求大家说几句让我觉得想这件事很愚蠢这样我就不会一直想着它让我失眠了

8849

有点强迫的倾向，其实不需要别人再说什么你自己也知道这很“愚蠢”，只是你自己觉得很难控制而已。

建议寻求专业医生的帮助，你的情况还并不算严重，服用适当的药物会较快好转，同时应该注意调整自己的认知和思维方式，并学习一些心理学知识。

xlhljp

首先认为楼上的建议很重要！
我的经验，你现在的工作和生活肯定有烦恼和压力。先放下他们。
我的想法是这是个心理问题，如果你能听进去我下面的话看看森田理论。
很多人都会有错误的认知，你的想法好比是：我明天有事要早起，往往我们就会早醒。
这很正常啊！你现在想.....半夜就会醒，也很正常啊！
森田讲人类有个叫自主神经的功能，她不为人所控制，我理解像应机反映。
不是理性控制的，但我们可以认知，一旦认知了这不是病，是人的固有原始的神经反应
不就明白了！没有什么可怕的。
我有过失眠和你诱因不一样，但诸如后半辈子如何，老婆，孩子，老娘，贷款，事业都来了，
可不睡不着！如果你想哦，2点醒了，我还能再睡4个小时，要实践要真的去想。
并且觉得这是你身体应机放应的一部分，是我的伙伴朋友，愉悦的接受他！
这是我的经验，我以前也失眠现在好了。
同时告诉你这不是精神病这是神经质症是人的一种正常反应！
认识了就会好！实践了就会接纳他！
我也是这方面的病人，让我们共同努力哦！

8849

楼上的朋友分析得非常好，希望可以经常看见你精辟的观点。

森田并不神秘，甚至可以说非常好懂，只要你愿意学习、思考，就一定能重新学会如何跟自己相处、如何跟自己的情绪相处，如何跟有形的和无形的“自然”相处……