双相的我应该努力维持怎样的状态?

双相中年

从十年前被确诊为双相开始，几乎每年一个躁郁周期。最躁的状况是持续较长时间的妄想，甚至第二年、第三年的妄想能和以前的妄想内容连续起来；最郁的时候当然是绝望，脑海里都是活着没意思的念头（幸好还未采取过行动）。通过这段时间在“阳光论坛”上的整理和交流，我想自己能比以前更加清醒认识这个病了，药是再不敢停的。
      正常人也都有情绪的波折起伏，我应该努力保持一种什么样的情绪状况呢？状态一：情绪稍好、较积极的时候，我和孩子能够较多交流，孩子出的脑筋急转弯我张嘴就能答出，看书能一天看一本探案故事小说，出门购物轻松。状态二：抑郁状态下就懒得不愿意说话，勉强应付孩子几句，现在吃了三周西酞普兰，精神好点，做饭洗衣接送孩子没那么难受了，还是怕光怕吵，看电视嫌乱，我一直回避生活剧中阴险狡诈的剧情，厌恶不唯美的画面；不打打闹闹、合适的电视节目还真不多，看书也觉累看不进去，做完家务空余时间觉得不好过，也没那么多觉睡啊！医生刚跟我说稳定些就会好些的，对我来说什么样算是稳定呢？？
      现在是谨小慎微，不敢触碰觉得对自己有压力的事件。我是想让自己的病情波动小一些，状态一多些人轻松，状态二多些人现实？可能跟每个人的性格及生活状况也有关系吧。
      各位朋友，能跟我分享一些你们的稳定状况和表现吗？你们都是怎么样的稳定了多长时间了？谢谢！

智空

阿弥陀佛
稳定状况和表现，不就是比较平稳和安定吗？这要怎么说呢？

看电视嫌乱，我一直回避生活剧中阴险狡诈的剧情，厌恶不唯美的画面；不打打闹闹、合适的电视节目还真不多
——那些乱七八糟的东西确实没什么看头，听一些安静舒缓的音乐尤其是中国传统的古乐绝对有好处
不妨多学学中国传统文化，我们老祖宗的智慧，
中国传统文化论坛：http://www.xfrs.org/