每天进步一点点

shazha · 发表于 11-9-19 23:42:25

本帖最后由 shazha 于 11-9-20 00:46 编辑

立马就恢复自信，过正常的生活不太实际。那就慢慢来。每天改一点，天天都有进步就可以了。

今晚投简历了。加1分
今晚洗澡，刷牙了。加1分
今晚看中央六的艾美奖颁奖，活动了一下肢体。加1分
现在是0：23，关电脑睡觉。加5分（这个对我来说太不容易了，昨晚折腾到早上6点多睡的。）

今日进步了8分。

在床上躺了一个小时，还是起来，开电脑了。我艹，郁闷死了。。。。

shazha · 发表于 11-9-20 01:49:03

悲催的，两点半，我又来了。啊~~~~~~~~

pl23 · 发表于 11-9-20 02:28:38

没睡着-6分 = =

shazha · 发表于 11-9-20 02:48:14

o(︶︿︶)o 唉，真是生不如死啊。听了个高品质睡眠。音频。硬躺了一个小时，还是起来了。我的命啊。3点半了。我今晚又失眠了。

shazha · 发表于 11-9-20 04:09:55

4点51了，电脑定时关机1小时，关灯，睡觉，听《澡堂家的男人》，这部剧让我感觉很温馨，很温暖。希望能听睡着。祈祷。

pl23 · 发表于 11-9-20 06:41:16

睡觉前一个小时一定要关闭自发光的屏幕，比如电脑屏幕和电视机之类的，防止大脑过于兴奋，不能入睡，喝牛奶刷牙齿洗脸，一个都不能少，有必要的话，还可以泡脚，写日记，计划明天要做的事情，那睡前一个小时里面做这些应该挺充裕了

shazha · 发表于 11-9-20 17:24:55

早上7点多睡的，下午两点起来，又躺了三个多小时。不知道该说什么好。又废了一天。
健身房的年卡，去年报的驾校，昂贵的英语培训。我都不想去，就是不想出门。
本来计划好，今天出去看电影，吃饭，逛街买东西的。六点多了。唉
说好的，不打击自己的信心，不说消极，责备的话的。就到这儿吧。找点吃的去。至少很省钱啊，早饭，午饭都在睡梦中度过了。一天一顿饭。哈哈

shazha · 发表于 11-9-20 17:27:07

睡觉前一个小时一定要关闭自发光的屏幕，比如电脑屏幕和电视机之类的，防止大脑过于兴奋，不能入睡，喝牛奶刷牙齿洗脸，一个都不能少，有必要的话，还可以泡脚，写日记，计划明天要做的事情，那睡前一个小时里面做这 ...
pl23 发表于 11-9-20 06:41

我也很想关电脑的，可是一安静，我的脑子就胡思乱想，充满了恐惧，是对未来的恐惧，还有对过往的自责之类的，总之会弄得很难受。所以总听点儿什么入睡，不让脑子想那些难过的东西。

irene · 发表于 11-9-20 18:38:49

8# shazha
有没有治疗

shazha · 发表于 11-9-20 21:09:55

8# shazha
有没有治疗
irene 发表于 11-9-20 18:38

没有治疗。

shazha · 发表于 11-9-20 23:28:24

小哭了一通，踹门数下，心情好些了

大头娃娃 · 发表于 11-9-20 23:44:31

嗯，今天我也就进步了，抛弃了“应该”，认可自己的内心和情绪，这让我内心很舒服很踏实。

pl23 · 发表于 11-9-21 00:43:02

我也很想关电脑的，可是一安静，我的脑子就胡思乱想，充满了恐惧，是对未来的恐惧，还有对过往的自责之类的，总之会弄得很难受。所以总听点儿什么入睡，不让脑子想那些难过的东西。
shazha 发表于 11-9-20 17:27

我总会有几盒我最喜欢的音乐磁带或者是录的广播节目，每次失眠，我都会先看看广播电台里面有没有能够听的，听着能入睡，然后就是听磁带了，walkman耳机带到天亮，虽然睡得不怎么舒服，但是好歹也睡着过了

shazha · 发表于 11-9-21 01:47:34

真的好好听啊。中国之声的，千里共良宵。伴着入睡。真不错。久违了的广播，仿佛回到了学生时代。感觉好温暖。

shazha · 发表于 24-4-30 20:32:20

shazha 发表于 11-9-20 04:09
4点51了，电脑定时关机1小时，关灯，睡觉，听《澡堂家的男人》，这部剧让我感觉很温馨，很温暖。希望能听睡 ...

天呐，我的小可爱，你那时候喜欢《澡堂家的男人》

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