害怕一人坐长途客车去外地如何办？

你好阳光

23岁时父亲病重在医院陪伴一个月左右，一天晚上联想父亲去世，自己要发疯，引起第一次惊恐发作。第二天哥哥便让我离开接着上大学。坐长途车一路上便害怕。到了大学和同学们在一起便好了。一个月后父亲去世。
25岁 参加工作后，人际关系较差。科室调整时受打击，31岁时惊恐发作一次，吃安定方能睡着，几天后好转，没在服药。
今年37岁，现在坐车去外地短途可以。4，5小时车程以上，就需要带亲戚。一个人不敢去，担心在路上发疯回不来如何办。有一熟人同去，心理压力便小了许多，便敢去。其实自己也去过一次，但路上害怕。
现因工作，又要去外地。带人同去感到丢脸，不带人又害怕。求助论坛专家和有经验者，该如何办？
平时工作正常，就害怕一人去长途外地坐车，也害怕在外地睡觉。要去外地时，常带好安定片备用，其实也不一定服用。

虚空

害怕很正常，因为社会治安的确很乱，少带点钱，穿寒酸一些，就不怕了。

夜玫瑰

我也是害怕一个人出远门~~~~，不知如何解决

一宁

你好，一直以来受过去心智的控制，害怕那种害怕的感觉，害怕会死。
要慢慢的突破，害怕就害怕，习惯了也就好了。

你好阳光

谢谢，我也一直在克服，可是道理我也都懂，但事情一来临的时候会控制不住很痛苦呀

wx1790

想想你究竟怕什么，怕的事情发生可能性有多大，神经症的人对障碍扩大化，挺过去，发现那些都是浮云。

你好阳光

6# wx1790


怕自己会发疯，丧失意识，回不了家。

wx1790

发生过吗？估计没有吧，即使有，也不会频繁吧
世界上每时每分都在出死人的车祸，车子不是一样天天在增加呀
世界上经常有人吃饭会噎死，我们就不吃饭啦？
呵呵

红豆11

深有体会，只是去做就好了。