紧张到肌肉僵硬收缩眼睛瞪人

张春燕

我这种情况都7年了吧，见到人就紧张，一紧张整个身体左侧就僵硬，包括左眼，看人像瞪人，还有就是感觉周围的人都在看自己，特别是在教室，感觉后面的人都在看自己，好痛苦。。。有没有人跟我同样症状

法国梧桐

7年前不是这样的吧，回忆一下，发生了什么特别的事，对缓解、治愈这种紧张有帮助。
不管怎样，别给自己压力，理解你自己，关怀你自己。

张春燕

2# 法国梧桐 我就是太紧张了，加上不自信，亲密的朋友而且又追求完美

心韵卿卿

朋友，其实您自己很清楚自己的问题在哪，只是不知怎么去做，去控制。
我建议您寻求专业的心理咨询师帮助，学习放松练习，修复自信的技术练习，恢复安全感的技术练习。
愿您早日康复！

张春燕

4# 心韵卿卿 w哪里有专门的心理医生，又不是很贵的那种

张春燕

2# 法国梧桐 是不是别人也感觉不到我的异常

leolu008

朋友，您的问题不是太严重，其实是一种正常的心理反应，只不过您太在意它了。心理问题其实就是这样，你越在意它，越想分析个究竟，它就会越纠缠不清。还有，您的完美主义是要不得的。凡事、凡物都没有完美的，顺其自然。多让自己的关注放到事情上，和要做的工作上。

monkey而已

我也这样。比你还厉害。不过肌肉没问题。
唯一的方法就是放下执着一切都可以柔软的接受。
先慢慢减缓压力。
建议学点佛学和森田。
但真正解决问题（准确说是能够接受现实）不是佛和森天的思维方式。
而是在漫长的时间里'靠毅力磨出来的神经系统对自我和现实环境的适应能力。


谁叫我们的神经因为先天的脆洛或应激生活事件的影响而缺乏对环境的人适应能力呢。

慢慢来'一起努力。
想聊发我站内短信

monkey而已

同意7楼的看法。
不过一开始别太强求自己放弃完美主义
强求自己本身就违背顺其自然的规律的。
承认自己的完美主义。慢慢改善。能够不那么完美主义了那最好。还是很完美主义那也没关系。
千万不要因为一定要让自己不能完美主义而又在内心里和自己的性格发生大量的矛盾和冲突。又掉进执教的陷阱

monkey而已

最要不的是执着。
包括对‘不可以执着'的执着
道理没用'时间里磨练是关键

monkey而已

另外。这个东西心理医生起的作用很少。
和学车差不多。教练再教你 你再聪明 你不去开车 还是学不会啦 更别说熟练了。
带着症状去生活。时间和毅力才是关键
就算教练不教你。你很笨那也没关系。
开着车时间长了自然而然就越来越熟练了。


你现在好比处于学车的预备状态。到处找好教练 问咋开车
自己也动足脑筋脑袋里考虑咋开车。
其实很简单。直接去开就成

法国梧桐

2# 法国梧桐  是不是别人也感觉不到我的异常
张春燕 发表于 10-12-12 21:32

不知道现在怎样了。。。
恐惧，肢体僵硬的感觉我知道，有体会。心理压力太大导致的。不自信，紧张。这种异常明显的话，别人会感觉到。
别人的感觉其实不重要，重要的是自己不好过，很难受。。。
放松点，放松，学会放松，放松。。。找到真我，原本自然的我。。。
从内心接纳自己，喜爱自己，一切问题都迎刃而解。。。
对了楼主，你的头像我看好半天看不明白啊

慎闻

说别人在注意你，那是你的感觉，也许别人根本没在意，所以自己要放松，别去管它，要不然让它暴露出来，并告诉你的朋友，朋友知道了你的症状，会疏导你的，这样就会减少恐惧感，你不妨试一试，看效果怎样。

bluezcy

真正的放下，是接纳所有的症状！接纳后才可以慢慢好啊！

monkey而已

是啊。一步步走下去才发现有很多的不接纳。
看清自己不是那么容易的