请若兰姐姐回复

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请问若兰姐姐TMG和GABA，是什么，哪能买到，还有就是孕期你服用过TMG和GABA吗，我听都没听说这两个营养素名字，也不知道在哪买，请您看到后回复我，另外我真的很佩服你，你还能自己带孩子，我想我是不行了，能生个健康宝宝对我已经是恩赐，带孩子我想我真的无能为力。

若兰

三甲基甘氨酸(TMG)是多了一個甲基團的二甲基甘氨酸(DMG)。 TMG的化學結構實際上是一個甘氨酸分子抓舉三個甲基團, 因此與DMG一樣, TMG也叫做“甲基供應者”或叫做“甲基銀行”。 多一個甲基使TMG比DMG提供的甲基更具活性，有的人士會有所得益。 TMG通過甲基化高半胱氨酸, 有助蛋氨酸生成。 部分蛋氨酸最終轉變為SAMe(S-腺苷甲硫氨酸), 這能夠維持身體的血清素處於健康水平, 並維持正常情緒與行為。 與DMG一樣, 在核黃素輔的幫助下, TMG提供甲基與葉酸結合生成亞甲基四氫葉酸, 這是人體很多生化過程, 包括感知與反應不可或缺的成份。
       TMG是可以帮助人维持正常的情绪与行为，能够帮助维持体内血清素处于健康水平
调谐大脑平衡的SAMe和TMG

      这两种名称奇怪的营养物质。它们都是氨基酸的一种。TMG是三甲基甘氨酸的简称,SAMe是腺苷蛋氨酸。这两种物质中的“甲基团”可以使大脑和神经系统保持较良好的适应性，举例来说，去甲肾上腺素必须要在甲基物质的催化下才能转化为肾上腺素。
     大脑中的化学过程有时添加甲基物质，有时又去除甲基物质，这对保持大脑平衡十分重要。事实上，精神分裂症患者之所以会发疯，就是因为他们的大脑无法恰当地进行甲基化过程。
         如果加入B族维生素，这两种营养物质会更好地发挥积极作用。
     SAMe是被人们研究得最多、最为彻底的天然抗抑郁物质。100多个双盲安慰剂对照试验都表明，SAMe的疗效等于或好于最好的抗抑郁药物，而且见效最快（通常只需几天即可见效，而大多数医用抗抑郁药物需要3~6个星期才能发挥效用），无毒副作用。
      如同所有的抗抑郁药物一样，双极性障碍（狂躁抑郁症）的患者服用SAMe会导致突然的狂躁，因而应在专业人士的指导和监督下服药。
      SAMe也会给你带来“副作用”，不过是积极、有益的，而不是有害的。它对退行性关节疾病（主要由于衰老或退化引起的关节的疾病）、纤维肌肉疼痛以及肝脏疾病都有很好的治疗作用。根据一份对所有研究的综合性报告，92%的抑郁症患者依靠补充SAMe恢复健康，而依靠药物治疗的康复率为85%。
     要想良好地调谐大脑的平衡，你每天需要200~600毫克SAMe，但问题是它的价格高不可攀，而且化学性质很不稳定。健康食品商店所出售的大多数SAMs都没有什么效果。你最好购买丁二磺蛋胺酸形成的SAMe，它的作用比较稳定，购买之后最好储存在冰箱里。
     三甲基甘氨酸（TMG）价格便宜，性质稳定，可以作为SAMe的替代品。TMG在体内会转化成SAMe，但你需要补充3倍于SAMe的摄取量。每天最好补充600~2 000毫克TMG，空腹食用，或和水果一起服用。心灵的痛苦，是生命让我们提升智慧的机会！

若兰

GABA是伽马氨基丁酸

GABA是一种氨基酸，全名为γ-氨基丁酸 (gamma-amino butyric acid)，是目前所发现的最主要的神经信息传导物质，广泛存在于米，青菜等植物及动物体内，人体内则多存在于脊髓中。人体内缺乏GABA是导致人的身心不适症状的主要原因，这些症状包括不安、失眠、愤怒、恐慌、不安等等，而补充GABA的重要性就在于可以舒缓和抑制过度兴奋和激烈的神经信息传导，从而使人安定平和下来。根据日本横越英彦教授的研究，人脑一天至少要补充10-20mg以上的GABA. GABA的流行性： 在日本社会生存压力大，不论是工作、学习、感情、婚姻，乃至健康都会出现烦恼，生活中无处不是压力来源。根据日本医学研究显示，长时间的压力会让你变的易怒空虚、忧郁，进而影响身体健康及生活品质。在压力指数居世界第一位的日本很久前就掀起一股天然营养元素——GABA的风潮，知识白领、学生、知名企业家等纷纷拿来放在案头作为混乱、紧张、不安情绪的缓解。几个知名食品饮料大企业广泛添加在咖啡、茶与巧克力中，号称“元气系”的GABA RelaxS红极一时。
GABA的功效：
1.改善睡眠
GABA可以让亢奋的脑细胞休息，抑制神经细胞过度兴奋（神经太兴奋，人不容易入睡）
2.减肥
GABA燃烧内部脂肪（分解代谢），使这种分解代谢的过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用GABA，睡觉就能减肥。
3.缓压美容
GABA作为一个健康新概念食品，可以有效缓解精神压力，抑怒。俗话说：“面有心生”，人的外在面貌与心里状态紧密相关，巨大的压力让人精神疲惫，焦虑让您面色晦暗，同时还会加快机体的衰老速度，造成皱纹，脱发等一系列问题。
4.促进脑的活性化
GABA可促进脑部组织中的氧和葡萄糖的代谢，增加脑的血流量，以改善头痛、头重、头晕眼花、耳鸣、记忆力衰退、意志低落等现象。
5.GABA可以舒缓许多身心不适症状
人体内的GABA一旦不足时就会产生焦虑、不安、疲惫、失眠、多梦、不耐疼痛、抵抗力低等症状，此时应及时补充GABA。
6.GABA可以促进人体大量分泌生长激素
有大量的研究报告证实，GABA可以促进人体大量分泌生长激素，这就是GABA之所以具有如此神奇功效的原因之一，即除了证实GABA是人体大脑神经系统最安全的镇定剂（因此具安眠、抗焦虑、抗多梦等功效）外，也因GABA可以促进人体大量分泌生长激素，因此具有许多其他的生理保健功效。
GABA的作用
事实上GABA的好处和效用相当多，除了目前已知可以降低血压、改善肝脏功能、预防动脉硬化、脑中风、防治多梦症、失眠、促进放松、舒缓疼痛、提升抗压力、消除疲劳、保持心境平和外，还可以调节脑神经细胞机能，达到健脑安神的作用，和促进脑部血液循环，以及预防老人痴呆症和生活习惯病，还有去除活性氧，预防血管和细胞老化，以及提高营养成分的吸收率，尤其是硬物质，并保持营养均衡。