由“过劳死”想到白领如何缓解压力

慎闻

　　日前，普华永道女硕士“过劳死”事件引起了社会各界的广泛关注。许多白领都纷纷表示，他们的生活丝毫不比“过劳死”的女硕士轻松。更有网友表示，奔跑小康线上的工薪阶层，他们有一个好听的名字叫白领，为适应公司效率需要，不得不拿“拼命加班”、“身体耗竭”换取更多的“生存饭碗”。

　　智联招聘针对白领压力状况的一份调查显示，超过六成的白领正承受着较大的压力，七成以上的白领表示工作压力已经影响到了他们正常的生活，甚至有一部分白领怀疑自己有轻微的抑郁症状。现代社会行业内竞争激烈，白领们平时工作都很卖力，熬夜加班已经成了家常便饭。长期如此，会导致身体抵抗力下降，出现各种生理及心理的疾病。在“过劳死”事件后，更多的白领开始关注自我，开始寻求各种调节身心的压力的方法。

　　据报道，前不久，上海一百余位专门从事精神心理卫生工作的专家学者进行了一项关于减压方法的调查。通过调查我们了解到，在白领常用的减压方法前十名中，运动和外出踏青并不是最受白领青睐的项目。许多白领认为，日常工作繁忙体力透支，很难再打起精神外出运动或郊游，相反，选择在家里休息哪也不去的白领则占了大多数。更有很大一部分白领喜欢利用网络游戏来为自己减压。

　　最近，白领余小姐身边的同事都在玩“开心城市”。她告诉媒体记者，“‘开心城市’和以前的‘偷菜’相似，又不会占用太多的时间，每天玩个几分钟欣赏一下自己亲手建造的城市美景，十分轻松减压。”由此可见，虽然大部分白领都玩网络游戏，但近八成的白领表示他们更愿意玩一些耗时较少，轻松简单的休闲游戏。

　　专家认为，白领在遭遇巨大的压力时，应当选择合理的途径发泄，而不是强忍压力继续工作。当你发现自己压力缠身时，可以选择找家人朋友倾诉，或是分散一下长期高度集中的注意力，采取积极主动的减压方法，适当让身心都得到放松。另一方面，我们也呼吁劳动监察部门和工会组织加大对“超时加班”的监管，完善相关立法，保护广大白领们的切身利益。

慎闻

转移视线对缓解压力很有帮助！

深海

1# 慎闻

我最常用的就是“转移注意力”。

那么久了，我还保持着睡前听音乐的爱好，有助睡眠。

慎闻

3# 深海 好习惯！