老是高兴不起来

困惑迷茫怅怅然

心岸姐姐，你好！
我现在每天在工作中，找不到幸福感和成就感，每天都高兴不起来。

感觉自己整天吊长着一张脸，而且喜怒哀乐全写在脸上。由于整天拉长着脸，感觉都不怎么会笑了。同事中午或者傍晚一起出去吃饭的时候，也不愿意叫上我一起。

我以前有过强迫思维，现在好了。

请问我该如何改变这一现状呢？

困惑迷茫怅怅然

我现在整天高兴不起来，两边嘴角下垂。
给别人的感觉是心事很重，所以大家都不愿意跟我在一起。

我该如何做呢？

心岸

你对表情和心情都减少关注和暗示，作为每天的生活来说，关注生活本身，体验到的情绪，好或者不好都是情绪的一种状态，不要那么在乎，你不在乎，坦然开，放开，多鼓励自己找点精神滋养，尤其好朋友，能够刺激自己，给自己鼓励，带动自己活动，或者玩玩，慢慢调节下吧。心岸姐姐祝福你。努力

心岸

是啊，不容易所以才会不断的思考办法帮助自己，情绪上顶住，支持自己慢慢体会。也可以考虑心理辅导，正式专业帮助下，一起努力。做到不关注，必须从根源解决，不在乎别人看法，人格解放，从内到外去修炼心灵。