我该怎么办

jixiejiagong

我该怎么办
我现在很痛苦，不敢面对一切，老是惧怕别人的目光，老是抬不起头，老是不敢积极地去面对一切，好像觉得自己不能拥有这些一样，这已经不是一般的不自信，而是一种自卑和自责的表现。
表现1：读大学时，不敢融入班集体，不敢和人交流，没有朋友，老是在想自己的错误。
表现2：不敢主动去找高中、初中的同学，没有朋友，亲戚朋友面前也是，很害怕去面对一切，好像自己抬不起头一样。
表现3：与人交谈莫名的紧张，好像很怕别人知道自己的内心一样，恐惧。。。
表现4：办公室里面，不敢和人交流，觉得自己不如人，特别是和领导一起的时候
反正自己根本就不敢去表现自己，老觉得别人在说自己，老是觉得罪大不可饶恕，老是不敢去面对一切，老是在想自己在高中所做过的那些事，让我老是觉得自己是个罪人。
这一切都源于我高中时所发生的事。
我初中成绩比较好，进入高中后，刚开始接触环境，不怎么读书，以为可以像初中那样不用怎么读，都可以考个好成绩。在中段考试出来后，成绩在班上排18名，然后自己就觉得要好好读书，赶上去。当时，大家都有课外书，用来提高自己的成绩。而我，竟然把手伸向了同学的课外书，大概是高一的时候我偷了同宿舍同学的课外书，此后就一发不可收拾，我大概总共偷了课本20本左右吧，其中也偷过一些饭票吧（不超过10块吧）。然后自己还是照样和他们相处，当时自己的想法是通过课外书提高自己的学习成绩。
到了高二的时候，自己在没有任何人和我提过这件事的情况下，突然觉得这是很错误的，自己当时的想法是把这些书赔给人家，当时我偷偷地将这些书还给了人家，人家不知觉的。然而自己一直非常自责，非常痛苦，强大的负罪感。当时在想自己怎么会这样，偷盗同学，偷盗同班同学，根本就无法在社会上立足。当时也曾有个念头，找政教处主任坦承一切。但一直没有说出来。就这样在强烈自责和负罪中度过了高中的生涯，当时根本就无法去和同学去相处，自己就有很大的罪感，把自己缩在一个角落里，学习学不进去。高考后，我考上了一个二流本科，但在本科里，我还是那种状态，还是觉得自己很大的负罪感，根本就融入不了大学的班级和集体，快乐不起来，给人感觉是很内向那种。放寒暑假也不会去找那些同学，就把自己窝在家里。在同学面前是一个异常古怪的人，不敢去面对，不敢去追求幸福。根本就没有快乐而言。
大学毕业后，我找到工作了，但我还是无法解决自己这个心结，还是很内向，不敢去追求幸福，也无法快乐，也没有朋友。觉得自己不配拥有这一切，现在自己还恐怖到自己觉得自己和别人沟通不了。根本就没有社会能力，谁能够救我呀！
我真的不知怎样去面对，我无法原谅自己，我老是抬不起头，我感觉自己无法去追求幸福和快乐，我总是在想自己为什么要这样做，为什么要做贼，觉得自己一辈子都原谅不了自己。怎么办？
老是觉得自己不能自信地去面对一切，无论是和人家交流还是工作，反正已经严重困扰自己，自己根本就很后悔以前的一切，无法去面对现在的一切。觉得自己不配拥有这一切。无法积极地去追求一切，与人交往，老是想到自己做过贼
如果这是小时候发生的话，那我倒还可以原谅自己，而现在这一切都是在高中发生的，自己好怕。。。。。。。无法去面对社会。。。。。。。。。。。


我现在很怕去面对一切，很怕和人打交道。很难融入社会，有时很心虚吧。感觉自己不配拥有一切。不敢去拼搏，谈什么生活，谈什么人生。不知何谓对，何谓错，没有自信，没有自尊。哎。。。。。我老是很自责，老是在想自己当时为什么要这样做。现在甚至不敢去追女朋友，不敢去很好的工作，老是心虚吧。大学时又是很郁闷，总是莫名的悲伤吧，没有朋友，没有一切

纯净水

不要把过去的错误再来困扰自己了，你现在的自责是因为自己犯了错，无法原谅自己，可是这都是过去的事了，况且你自己已经弥补了，你做的事又没有给别人造成什么伤害，不是什么大错误，不必要耿耿于怀啊，你考上了本科，证明你很有能力了，要相信自己。加油啊，朋友，过去的就让他过去，要积极乐观的面对明天才是最重要的啊。我相信你能行的！

寻找心灵之旅

刚学心理学的时候，对我最震动的一句话是：“人们自认为被关注的程度比实际上受关注的程度要高一倍。因此不要为自己的失态过于担忧，因为人们并不很留意它们。”所以，无论过去发生了什么，现在你要做的是自己放开自己，不要再惩罚自己，好好过好自己的生活，不让自己的亲人为自己担心，就可以了。
相信自己可以，每天前进一点，五分钟，十分钟，二十分钟，一小时、、、、、、不去想过去，做现在的事情，你一定能行！

种番茄

是的，这种行为确实不是小错，你自己也知道。因此多年来你一直受它的困扰不能自拔。
    古人不是说，知错能改，善莫大焉。相信你也知道其中的道理。
    既然那个错已经没办法改变，你只能接受，坦然面对。(因为你已经知错并深深悔悟)对于改变不了的过去耿耿于怀于事无补，只能影响现在的生活。你已经被他影响了好几年了。放下包袱吧。改变现在的自己才是对以前生活的告别。不要生活在回忆里。
    运用森田的精髓：顺其自然 为所当为。现在的你该干什么就干什么，不去想那么多。念头来了，告诉自己，“那是我年少无知犯的错，我已知错并积极生活了。”积极生活才是改变现状的方法。
    你是搞机械加工的？就专心搞吧。工作之余，和同事吃吃饭，KK歌。
    改变自己从现在做起。
    祝你新年里暂别回忆，过好当下，展望未来。

jixiejiagong

我也不知怎么去面对吧。反正现在越来越烦，越来越感觉自己很难改变。越来越发现自己和社会格格不入，越来越无法适从。我跟其他同事住一起，但就一直无法形成一种融洽的关系。人家开玩笑我却当真，感觉无法沟通一样。我都不知朋友怎么定义，我都无法去真诚面对一些人。我老是对自己刚刚做过的事给与否定，否定自己当时不是应该这样做，而是应该怎样做。反正就是患得患失吧。真的很痛苦，难道我就不能阳光的好好生活，难道我就不能有良好的心态去生活，难道我就不能活得自信点。（反正很在乎别人的感受吧，感觉自己真的不知怎样去做好，怎样去被别人接受，怎样去表现自己，）

种番茄

不用管别人的感受，因为别人不会太在意你的感受
不用想自己怎样做，该做什么做什么
不用想自己怎样被别人接受，走自己的路，让他们去说吧
不用想怎样去表现自己，因为别人没时间欣赏。
走出困境，前面海阔天空。

jixiejiagong

但我 真的好怕。好怕别人的目光。好怕一切，不知怎么去面对。也不知怎么去交朋友。不知怎么去好好工作，在办公室也好，感觉自己是一个比较郁闷之人吧 。特别是最近工作上出了点问题。其实我只想活的快乐点。但是在自己心中，这个心结还是困扰自己。自己总是抬不起头，大学这样过来啦。现在也是这样。我真的好想改变，迫切改变。好让自己快乐，能够好好的融入社会，得到人家的认可。或许这些都是自己心虚的表现，

寻找心灵之旅

我建议你还是不要再一个人不停的想，走出去，找找施老师或者别人，既然想改变，事不宜迟，行动吧！

jixiejiagong

今晚我又好好的查了一些有关心理疾病的分类，包括精神分裂症呀，社交恐惧症呀。引起了自己的很多思考。自己确信自己是有心理障碍啦，但是越在这里求助越难得到好的解救，也就是心情只有更坏，而没有带来一丝好的改观。有时，自己又好像相通了，但是还是一样，重重复复。越来越分析自己，越来越怕。想到以前自己是这样过来的，真是可怕。高中发生这件事后，自己已经是缩在一个角落里，什么都不敢去面对，非常的内向，也不敢去追求。进入大学后，记得以前从宿舍赶往教学楼的途中，也是会害怕，感觉到那些人好像在注意自己一样，现在出来社会后，也还是 很在意这些。感觉不敢去表现自己，也没有朋友，和人聊天，很不自然，老是在猜忌人家的想法，人家可能是一句玩笑，而自己却不知从而适从，还有就是做完事后，老是患得患失吧。
    第二，现在几乎不和别人怎么争论。就算争论完后，也会对对方有敌对情绪，而不想和那人说话。特别是现在和其他几个同事住一起（也是大学同学），都没有那种无话不说的感觉。感觉自己是不想和他们说话一样，感觉说出来人家会笑话，怕得不到人家的认可。反正现在对于他们都有点敌对吧。反正不是很好的那种。
   我到底应该怎么样去处世，怎么样去做人。还是很惧怕别人的眼光，就是穿件新衣服都不敢穿的太鲜艳，太惹眼的。我的确是太怪啦。
   或许是严重的社交恐惧症吧。我真的不知如何去做。好像知道这样不好，但是自己真的无法去改变。也不知从何适从。
  第四，跟人沟通有点障碍吧。对别人说的话很容易往心里去，很容易对别人产生一种看法，敌视吧。哎，我真的不知该怎么去做人。

jixiejiagong

谢谢大家的建议。我正在努力改变。或许真的能变好吧。

jixiejiagong

我现在的生活是畏畏缩缩，根本就不知追求在哪里。什么都不敢去争取，没有几个朋友，很难与人形成良好的关系。自己老是沉痛，自闭吧。就像以前的很多同学现在都结婚了，而自己还是在这里畏缩，自己到底是怎么了？
表现1：不敢表现自己，畏畏缩缩，感觉自己老是抬不起头，大学也是这样，现在出来社会也是这样。
表现2：与人交流莫名的紧张。
我的经历是这样的：
    高一时开始住宿，自己偷了同宿舍的课本（当时是为了提高成绩），然后一发不可收拾，偷了有20多本吧，其中还有一些生活用品。然后自己在高二时猛然觉醒，自己觉得很可耻，对不起家里人，对不起同学，然后把书还了一些（不是当面还，而是偷偷仍在人家宿舍）。然后自己一直在自责，觉得自己是个贼，永远都抬不起头，很自闭，很少和人交流，反正就是那种自暴自弃吧。自己一直非常后悔，非常痛苦。就这样，离群。上了大学，也是，经常莫名的悲伤。自己老觉得抬不起头，而其他人可以很惬意的生活，而自己根本就不知快乐在哪里。学习也学不进去，也没有朋友，放假也不找那些初中的，小学的朋友，反正是很痛苦吧。现在出来工作了，也是很少，很难与人打交道。不知怎么做人，怎么处世，不知怎么去追求，不知怎么去积极的生活。
   自己根本就放不开，自己根本就一直很自责，老在想自己当时为什么要这样做，自己是个贼，连最起码的东西都不能拥有。反正很痛苦吧，已经十年了。
问题补充：很痛苦，连最基本的正常的要求都不敢去追求，什么家庭责任呀，社会责任呀，自己都不敢去追求，很怕。就连穿的漂亮点都不能理直气壮的。做什么都是。

非常的心虚，总是很难放开自己，总是压抑，很痛苦。自己根本不知怎么办，很难去做人，处世。


连在亲人面前也封闭了自己，根本就没有朋友。很难与人相处，很怕一切。心虚，很内向，很自卑。