六年抑郁，help me！

jayelupt

我现在的情况是每天需要吃药，每天吃3粒阿米替林，一颗舒必利。吃这两种药的原因是我吃过的药里面，这两种药是最有效的，之前我吃过赛乐特，博乐新，左洛复。
我从高三开始有明显的抑郁焦虑症状，那时在家乡的小县城读书，又面临高考，我是靠忍耐力挺过来的，本来以我的成绩，考上清华是没问题的，但考试时，症状严重影响了我的成绩。然后去读了浙江大学。对于我来说，既是不幸又是万幸了。因为很多病友中途都休学了。大一的时候，我主动找学校的心理医生，然后校医院的医生给我做抑郁测试，然后开始吃赛乐特。吃那个药，使我体重增加了很多，整天也昏昏沉沉的。然后我依然很怕和人接触，每每对交际恐惧的时候，就严重的焦虑发作，中间也曾惊动父亲来学校安慰我。但没有休学，就这么坚持了。一直吃那些个有名的抗抑郁药，但一直症状很明显，应该算是中等到严重的程度。那时，时时有自杀的念头，但我没有真正行动过。因为我无法想像我那脆弱的父母怎么去承受我的离去。大三下学期，有一次医生跟我说，我可能是内源性的抑郁症，我一听，心想应该就是很顽固的吧。医生那时也应该是拿我没办法的，她治疗过很多人，很多人都是几个月之内就好转，有些甚至都痊愈的。但我的焦虑，以及躯体症状时不时的还是很明显。大四时，我看了几本焦虑症自救方面的书，学习到了接受，面对，等待，做自己该做的事这些理念。这些理念也确实对缓解我的症状有很明显的作用。这中间我还曾有一段醒悟，而且也开始主动和人多交往。我那时天真的以为，这样下去，我就能完全康复了。但我等啊等，一直到毕业一年了，依旧在害怕。因为时不时的还会焦虑恐惧发作。
我大学毕业时，体重已经比我刚入学那会儿重了20多斤了。我的病情也使我不想再去读研究生了。所以去工作了。我从大三末开始吃阿米替林和舒必利的，医生说，有一些老药对顽固的人倒是更有效。我吃了，也确实焦虑比吃那些贵的药好多了。这样，从那时起我就一直吃这个药。我工作以后，发现自己的胖对自己的自信心更是多了危害，于是就开始坚持跑步减肥，我几乎每天都要跑40分钟的步，这样6个月之后，我的体重完全正常了，减了十几斤。我在这个过程中，也体会到，运动是能抗抑郁的，运动之后的那一段时间，人的心情会很好，大脑的那种疼痛的症状也会减轻甚至消失，所以，从那时起我就不时的跑步，这样子来抗抑郁。因为我发现单纯的药物治不好我。
但我坚持跑步锻炼也快十个月了，但要是时间久不运动，症状就会积累起来，大脑就会越来越混乱。所以我现在几乎隔几天就去运动。这样来抗抑郁。
我大学毕业一年了，还没谈过恋爱。病情严重时，我会更加难过。因为不能像常人那样恋爱，结婚，维持一个幸福的家庭。所以每每想到这，我的压力又会大起来。我不知道这样持续下去，我的生活是不是会一团糟。
我大概懂得森田疗法，就是活在当下，做自己该做的事，我也用这种方法实践过，确实有改善的作用。甚至有一次，我严重发作时我就用那些理念，我不去抗争，竟然奇迹般的，我很快就平静下来了。
但我依然受社交恐惧，脑部麻木，心情抑郁的困扰。我不知道我为什么走不出来。
在去年的这个时候，我还曾跟木碗姐姐交流过，木碗也说我领悟了如何走出来的方法。我确实也明白，那就是心理调节，加药物，加行动。而我自己又学会了运动去抗抑郁。但我就是不能完全好过来，时不时的会抑郁，焦虑，然后又平静了，这样反复无常。
我不知道是不是我吃的药分量太少了，每天3颗阿米替林，1颗舒必利。
我看过一些抑郁的研究结果。有的说，抑郁的人，他的脑部某一部分比常人要小，分泌那些神经递质的（像无羟色胺）细胞退化了。现在我也相信，确实是这样的，至少在我身上，我是体会到了。我情绪一激动，大脑内的神经递质不够用，然后大脑就混乱，焦虑，抑郁，我吃药，抑制了无羟色胺的回收，相当于增加了无羟色胺，又时情绪好，我运动，运动会分泌相关的化学物质，又时我减轻症状。
如果是这样，神经细胞退化了，那怎么恢复？为什么木碗姐姐就走出来了，而我六年还走不出来？
我从小就是抑郁的，压抑的，只是到高考，高三才集中严重发作。是不是我就是遗传的，根本不可能好？我父亲也是抑郁的，但没有到要吃药看病的程度。我姐也有一定的抑郁，但也是轻微的，我则是很严重的。
你们能帮我分析一下吗，给我一些建议吗？
我是男生。85年出生的。

yjh123

可以理解你的痛苦。。。我觉得这跟你的性格有关系，可能你性格是比较内向，比较害羞的，蛮胆小的那种。。可能小时候没怎么在意，大了上高中，上大学了，发现自己处理不好人际关系，口才不好等问题，然后才有你现在的苦闷，烦恼。。。当然要改变自己一些不好的性格是很难的。。。但是我们要认识自己的缺陷，去正视自己，接纳自己（当然这也很难，但这是关键的第一步），然后慢慢地去改变这些缺陷，这样我们才能进步。。。
你是浙大毕业生，这说明你非常优秀。。。你在如此郁闷的状态下，还能从名校毕业，可以想像你的美好的将来。。。不要太去想着症状，，带着症状去工作，去生活，学会接纳一个不完善的自己，学会去找到心里的平静。。。
对于吃药，可以振奋一下精神，使自己心情变得好一些。。。我也吃过一段时期的药，，后面到现在三年没吃了（我现在都在国外两年了，也没见得有什么发作）。。。不要对药抱太多期望，要好起来，还得靠自己。。。
朋友，最后祝你好运。。。让我们一起努力。。。我ＱＱ：５８６１５３１８　　　有空联系（我现在这边一个很好的同学也是从浙大毕业的，说不定你们还认识呢）

jayelupt

我的症状太明显了，干扰了正常的生活
不然我也不会苦恼了

我是从小内向的，也很害羞，应该说是天生这样的，遗传的，我爸也很内向的
我很悲观，看不到出路，而且症状也如影随形

你能恢复的这么好，你还是幸运的

我虽然比我最差的时候好了，但整个人还是多数的时候紧张抑郁的


谢谢你，回复我的帖子
也祝你在国外一切顺利！

诗安

好厉害，浙江大学也是一流的大学啊！

如果再能处理好抑郁，那就是精英了

f343

既来之，则安之
有些人痊愈了，我毫不怀疑，有些人会把这种痛苦带到棺材里，我也不怀疑
这个病，走不出来的想着走出来，无可厚非，
老是想走出来，当症状好转时我们也担心，无论事态发展好坏都会担心，
有人说社恐像感冒，或许吧，但我觉得更像痔疮，风湿之类
强迫自己还是从心底里去接受
走出来，走出来，走出来成了负担？走不出来就不能在现有的基础上改善自己的生活么，因为这个，或许忽视了多少有一些东西吧，我现在走出来了么，没有，至少相对与正常人来说。一直揣着它，那天高兴就出来闹几天，走不出来怎么办？就活不了了，就要自己痛苦着？
好多道理明白也没办法，身不由己
解释事物的途径有很多，大脑选择了一其中一条，并且一直坚持着，于是世界就呈现出了我们自己内心的投影，
每个人的方法不一样，愿楼主找到自己内心的平衡
说了一堆废话

jayelupt

我希望听听大家的意见有时候心里确实很疑惑的，谁希望带着症状活一辈子
但我其实已经比较接受这个事实了
6年了，刚开始的头1 2年，是最最痛苦的，现在来说，已经好了很多

不想说这是命，但依我看的那些科学研究，有一些社交恐惧是由遗传决定的，基因发生变异
导致总是处于紧张状态

我觉得你其实也看得很开了，虽然语气中带着无奈

有时候我也豁达，有时候不免可怜自己，但可怜自己对这个病是最要不得的

f343

努力吧

wangxiaomi12

你是国家人才呀
不能放弃

jayelupt

荒废了4年
看着别人出国，读研，进名企，自己也就干着急

现在在准备考研
希望几月后，自己能有收获。