设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2637|回复: 4
打印 上一主题 下一主题

入睡难,多梦,我该怎么办?

[复制链接]
billups 该用户已被删除
跳转到指定楼层
1#
发表于 09-5-19 10:26:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 09-5-19 11:06:42 | 只看该作者
不会。很多朋友有更易上瘾的药物,我看有的也都戒掉了。这不会像是毒品那样难戒:)
不过关于戒药确实有些文章,需要的时候不妨先咨询下其他比较熟悉的朋友,我也略懂些如何戒药:)
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 09-5-20 16:30:07 | 只看该作者
你好,这就是药物产生的以耐性和耐受性,药是可以慢慢戒断的,看个人身体素质而言,身体素质比较好的,一次性停药也没关系,身体素质比较差的,慢慢减。

失眠和焦虑其实是相互影响,相互伴随出现的。关于多梦,可能你平时生活中考虑的问题比较多,担心的比较多,晚上睡觉神经还处于紧绷状态,思维还在狂奔。

可以适当运动,加上心理调整,学会顺其自然的人生态度,相信会好起来的,药物毕竟不是长久之计。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 09-5-30 10:09:31 | 只看该作者
我也入睡难,不怎么做梦,也不早醒。后来不再在乎这个问题了,好象有点好转了,不像过去躺下那么长时间睡不着,但是也没完全好,时好时坏吧。继续调整作息,每天按时睡按时起,可是有时做不到。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 09-6-12 17:10:47 | 只看该作者
如果是年轻人,失眠历史不超过5年,一般一个月的时间就可以调理好的。
多梦是因为睡眠程度太浅。只要是个正常的人,每晚都会做4个梦的。梦有助于缓释压力等,对维护身心健康是有好处的。
形成药物依赖需要长时间服用,一般逐步减量之后就会戒除的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-13 09:01

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表