害人害己的“黑狗”

逆流De鱼

请问大家抑郁的时候会觉得亲人对自己的关心是徒劳而无用的，会替他们感到悲哀吗？

蓝风

是啊！这是非常悲哀，非常灰色的想法。
其实也是一种病态吧。

最近在想：抑郁的时候那些想法和感觉其实都是病态的幻觉。其实什么也没有改变，就像感冒的时候总感觉冷一样，气温没有降低，什么也没有变化。我不知道有没有病友能够一直维持自己正常的状态——我说的是外在的，就算是自我感觉多么的糟糕，还在坚持日常的事务，我觉得这样的人真的很伟大，已经超脱了疾病本身。

楼主在你存在你说的那些感觉的时候，是不是还能坚持每天的生活不受太大的影响？我最近一直在观察，我发现我在情绪低落的时候真的改变很多，起码许多必须的日常事务都不在坚持，但是这在轻躁的时候许多都是不知不觉就能做到的。

逆流De鱼

去年一年  我都是在那些极其灰色、极其消极想法的笼罩之中中坚持工作的，外内在的想法和外在的表现不一致，那是一件多么痛苦的事情.... 即便你再维持自己的正常状态，可有些地方还是会让人看出破绽.......今年过了春节工作了不到一月感觉又在带着病状坚持了，所以我选择了辞职在家，不想再过那种猪八戒照镜子 里外不是人的生活了...但是现在彻底失败了~

蓝风

因为我不了解你的具体情况也不好随意猜测，我隐约从你的话里发现你有的有点每天带着面具和枷锁过日子的感觉，不知道你是不是这个意思？

我读过几本森田理论的书，抛开疾病本身带来的痛苦，单是每天需要在外人面前强撑着过日子就是一种非常让人倦怠的生活。森田的书里边有很多如何对待自己和生活的观点的确是非常有帮助。一些正确面对自己，不去逞强等反面的教导还是很有效的。

可能我们很多时候没有办法不伪装，不然后果很严重，不过有我们还是有很多逞强的地方，有的时候必须要认输，承认自己做不到，这样能卸掉一些包袱，活的轻松一些。如果不认输就可能走进恶性循环的怪圈不能自拔。

能够面对更真实的自己，心平气和，还是有帮助的。

这都是我自己的一点点感悟，希望你有兴趣可以好好读一读这些书，相信你会比我学到的更多。

我最近不太好，表达有写不太顺畅，希望你能明白我的意思。

逆流De鱼

每天带着面具和枷锁过日子的感觉  具体都有些怎样的表现？我现在的理解能力很差 脑子笨的要命。。

蓝风

比如胆子很小的人，硬要冒充大胆，人前人后故意显示自己的英雄气概。
简单说就是越是要伪装自己就会发现越来越像相反的方向发展。
平时总是充大胆的人，到了真正需要勇敢面对的时候反倒会退缩。
而且这样的生活也会很痛苦，甚至会觉得忍受不住。

我只是打个比方，每个人多多少少都会有这种心理，书里提到的是极端的例子，
所谓顺其自然，上边的例子就是想把不可能变成可能。

不可能的事情就不用去做了，浪费精力，增加痛苦。我自己已经发现了一些，但是现在还有很多，都是多余的负担。