整天觉得自己跟别人不一样，太难受了！！！

susan_shu

严重的产后抑郁，现在在吃乐友，天天觉得自己不属于人群，觉得自己跟别人不一样，我受不了了！！！！！！

失忆

真实我、接纳、行动
  
    在宇宙时空的某个交点上，发生了阴阳大碰撞，一个男人的精子，进入一个女人的卵子，创造了一个生命。这个生命就是原始的真实我，他携带着父母、祖先、人类、生物、以及整个宇宙的所有信息。庞大的信息群，在不同的个体上显化的程度各不相同，就形成了具有不同个性的真实我。也就是说，每一个个体，在本质上都具有其他个体的人格特质，只是这些人格特质显化和表现的程度不同。信息显化的程度，取决于遗传基因、生长环境和教育方式。信息是一种能量，人类个体所释放出来的，只是其中的一小部分。
    当个体受到挫折，不能应对现实的困境时，就开始对自己的性格产生不满，对自己的命运产生抱怨，于是，理想我开始出现了。理想我是个体完美主义的体现，是在观念中塑造的理想人格模式。个体对真实我的压制和排斥，和对理想我的盲目追逐，造成剧烈而持久的心理冲突，这就是强迫症产生的机制。
    个体的本体能量包括生理能量和心理能量，心理能量又包括意识能量和潜意识能量。当我们靠意志力去做一件事情的时候，释放的是意识心理能量，当我们对这件事情投入进去的时候，意志的作用就淡化和消失了，此时我们释放的就是潜意识心理能量。更多的时候，意识能量和潜意识能量互相交替着释放。真实我的表现是潜意识的，自动自发的，比如强迫症的症状，就受到潜意识能量的支配。我们的意识对此莫名其妙，而意志无可奈何。强迫症是真实我出于安全感的需要，而采取的一种幼稚的原始的自我保护措施，但这个措施在成人（包括患者）看来是毫无意义的。被现实困境和自我压抑的潜意识能量，向外的释放渠道受阻，只能在自我内部，在这些“无意义”的症状上消耗，象征性地满足。理想我的表现是意识的，他想靠意志的力量阻止这种消耗，结果却无功而返，焦虑痛苦由此产生了。理想我有远大的理想和抱负，有强烈的进取心和功成名就的愿望，他们在智力上都很自信，认为自己不应该落在别人之下，而现在之所以如此糟糕，完全是由于性格和症状的缘故。所以，他们把自己的意识能量用来对付性格和症状，而把理想和抱负搁置起来，因为他们有充分的理由说服自己，必须先战胜自我（治病和改变性格），否则什么也做不成。他们也在行动，不过行动的方向错了，他们缺乏实现理想和目标的行动，因为他们怕失败，有“死的恐惧”，他们认为只有战胜了真实我，并达到了理想我的状态，才能保证成功。
    人所具有的我都具有，理想我的信息和特质，真实我也都具备，只是暂时未经显化而已。试图通过意志的努力，通过意识的模仿，通过外求达到理想我的状态，是不可能的。人本主义坚信，人的潜意识心理能量（潜能）是建设性的，起码是中性的，所以只要我们充分尊重、无条件接纳和自由表达真实我，这种潜能就不仅能助人成功，而且能促进人格的成长完善和自我实现。——强迫症的治愈自然不在话下。
    许多患者问，如何发现自己的真实我呢？
    很简单，只要撤除心理防御和伪装，对自己真诚就可以了。真实我就是你现在的样子，原原本本，不经任何雕饰和价值评判。真实我是一个存在，是历史的积淀，你是什么就是什么，而不是你应该是什么，“应该是什么”是理想我。扪心自问，我是什么？——腼腆、自卑、敏感、胆小、怯懦、虚荣。虚荣心是最有害的东西，它使我们不敢正视和表达自己，加强了我们的敏感度和恐惧感：譬如怕失败、怕过的不如别人好、怕被人瞧不起，怕得罪人、怕被人说三道四、怕被孤立。再继续向心灵深处勘察：恐惧感、内疚感、怨恨感和不安全感来源于何处，这些潜在的能量是如何控制我们的？这一切，都是真实的存在，都是真实我已经显化，或将要显化在你身上的负性特质。当我们对自己有了充分的认识和领悟后，现在需要做的，就是无条件接纳真实我，原封不动、原原本本的接纳，然后通过意志行动，释放意识的心理能量，继而在由兴趣维持的投入中，释放潜意识的心理能量，让真实我中那些良性的特质逐渐显化出来。
    强迫症的治疗看似很复杂，不过，有时我们欠缺的只是勇气。请千万牢记，我们不缺少智慧和意志，但要把它们用对方向。我们也不缺少治疗强迫症和改变性格的决心，我们欠缺的只是勇气，是一种无私无畏的情怀！
    请牢记，千万不要把治疗强迫症和改变性格当作奋斗的目标，也不要把它们当作行动的动机，因为只要有这个目标和动机存在，你就难以不被它们纠缠，却把生活真正的目标和动机忘记了。我们只要对生命的感谢，对生活的热爱，对事业和爱情义无返顾地投入。在这种投入中，症状会自然消失，性格会得到改善，即使有挫折和痛苦，那也是有意义的挫折和痛苦，因为这是生活的题中之义，人人都会遇到的。
    强迫症患者知道该怎么去做了，而当他们开始去做的时候，症状会顽固地干扰他们，状态反反复复，于是有的人可能会丧失信心，重又回到与症状和性格较劲的老路上。在这里，需要的是毅力和韧性，需要的是坚信我们努力的方向，是走向康复，走向光明的必由之路。

    强迫症患者的自我心理疗法归纳如下：
1、无条件接纳真实我。
  即接纳生命中的一切，不抱怨、不悔恨，做真实的自己。
2、充分地认知领悟。
  了解强迫症的形成机制，认清“怕”的真相，珍惜生命而不畏死亡，热爱生活而不惧艰辛。
3、勇敢积极地行动。
  把症状和性格放在一边，树立生活的目标，用意志行动释放意识心理能量，进而全身心投入，以释放潜意识心理能量。
4、接受症状的反复。
  即坚信努力的方向，敢于面对现实生活的挫折，持之以恒地坚持下去。
5、不迷信任何理论、方法和技术，不照搬教条。
6、除非万不得已，不吃药。
7、精神有信仰，灵魂有归宿。

一修传人

其实本来很正常的，但你错误的认知，给自己贴上标签，我是产后抑郁，怎么办？改变，于是就把正常的情绪压抑，但是你越抵触什么什么就会越持久，于是再改变，更持久，如此陷入而行循环，告诉自己，你就是抑郁的，这很正常的，然后做该做的事请，去顺其自然！