终于明白了我的问题是强迫,不是焦虑

ztnkatana · 发表于 08-10-15 10:29:35

虽然一直知道自己有强迫思维的问题但是一直没觉得有多严重,小时候就有爱使劲眨眼的毛病,不眨就不舒服,现在当然早就克服了
也有强迫疑病的症状,好象不查出点病来就不舒服.其实想想真可笑,身体健康难道不是好事?
虽然上面的症状早就摆脱了,但是问题还是存在的
半个月前由于关注自己的呼吸导致惊恐发作,就一直在查关于惊恐发作的事,越想越会觉得难受,我就一直在纳闷,我真的没的可焦虑,怎么会是焦虑问题呢?
今天突然明白了,我根本就不是焦虑,是强迫,而且是严重的强迫,症状就是强迫注意自己的呼吸!!!!!!
一想到自己的呼吸就感觉呼吸困难,很难受,难受就着急,诱发惊恐发作.这才是我的根源,原来我的根源出在我一直不在乎的强迫上!!!
因为感觉很明显,不关注自己呼吸的时候什么事都没有,一注意,不自然的一注意就感觉呼吸困难,但是这时我只想到是要惊恐发作,根本没想到自己是在强迫发作
现在我明白了,调整强迫才是我最需要注意的事!!!
既然以前那么多的强迫症状我都能够克服,这个也一定行.我能做到的!!!
现在才知道问题的关键,症状来了只想症状的问题只会越陷越深,只有认识到强迫的本质才能彻底改变自己,治愈强迫.
相信认识到了问题的本质,一切也就好办了.虽然我知道需要时间,需要努力,可能一样会经历痛苦,但是我有信心,我现在豁然开朗,感觉终于找到了我这23年来一直困惑我的东西.
我以前是在和无形的敌人斗争,感觉自己的攻击全都打在了海绵上,药全吃进了空气了,虚无飘渺.现在我可以使上劲了,我可以粉碎它了,它再也无处藏身了!!!!!!!
我为自己感的高兴,也提醒朋友们,一定不要把目光只放在症状上,也不要放在药上.认识到问题的本质,真正明白的时候,相信战胜强迫不难
让我们一起努力!!!!!!!!