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大家好,我是新来的,刚进阳光论坛几天,今天我写下我的第一篇日记。
在参加阳光之前我一直是某某心里机构的会员,在那里几年了,但是我就是一直很痛苦,他们的理论我怎么也学不进去。参加阳光之后,我更好的认识了所谓的抑郁症,神经质,而我最大的感受是没想到对付抑郁有这么多的方法。我以前以为就只有那个机构是希望。我对认知疗法感兴趣,以前我曾经接受过认知疗法的咨询,我咨询前十分的痛苦,而咨询之后十分的舒服轻松。无意中,我发现某版版主美惠子推荐的《好心情》书籍,在矛盾的心理下,我打算这两天看看这本书。已经看了三天了,看了关于抑郁症的扭曲的思维篇,原来我们的感受完全是因为我们的思维想到了什么,而且扭曲的思维会让我觉得我的感觉是真实的。
我平时还是正常的去生活工作,今天平安夜,我们单位一起聚餐,单位上我不合群,但是活动我还是积极的参与,共餐中我感觉自己很紧张,甚至十分的害羞,我好像觉得我的这些现象完全不是我这个年龄有的。而我为什么会这样呢,我们共餐,然后打麻将。回来后我心灵有种很强烈的感受,我的这些感受完全是我扭曲的思维产生的,而时间久了难免就抑郁了,而我的这些扭曲的思维与参与某某心里机构有很大的关系。那时我完全相信我心灵的感受是真实的。于是兴奋的我给我的认知启蒙老师打了一个电话,她很赞成,说我的心灵撒进了一缕阳光,而还需要很多很多的阳光来驱散我心灵的乌云。
今天我的心里撒进了一缕阳光! |
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