你可以痊愈

meloncat

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花开花落

1# meloncat 楼主的自信和坦率精神很不错。还有在广州学习木？

奇异恩典

谢谢楼主的分享，期待看到更多这样成功的案例。

能具体讲讲下面的两个问题吗？这是我最想知道和学习的。谢谢！

1）你是怎么处理“埋藏和压抑的情绪和幼年的一些创伤”；
2）你是如何“理解和接纳自己”，“学会体验生活的乐趣”？

我个人认为前者是处理过去的问题，而后者是面对未来的问题，对于彻底克服抑郁极其重要。

荷香心里

勇敢的人没有抑郁，接受生活的本来面目，顺其自然，少有挫折。

湿地绿叶

看了后甚为感动，希望有更多的人会象你一样自我成长，健康成长，快乐成长！

听风看风

可以痊愈

春花秋实

祝贺你的康复，但是我没弄明白你是双相还是单纯抑郁症。

meloncat

3# 奇异恩典
过去的创伤，不会随便打开，除非那个环境够安全。
所以，我的方法是参加工作坊，大家一起学习。
王敬伟老师做的觉察工作坊和创伤疗愈都不错。
在工作坊里面，导师用冥想，心理剧或者其他一些手法辅助个案完成自己的超越。

关于未来呢。
当然，最重要的是现在和未来，至关重要的是快乐对于我来说。
倒不是说什么空泛的口号，我比较实际，去做自己喜欢的事情。
亲近自然，做一些善事，静坐，读书。
未来的计划不是没有，会更脚踏实地地去实现。
关于接纳自己，很重要的是接纳自己的脆弱和不完美，过去很完美主义的，总像和自己在打架，现在好多了，即使是脆弱，允许自己脆弱，发现，原来所有的情绪，只是像自由的流水，它会来也会去。你不去过多地关注它，阻碍它，它会自己溜走。
所以，接纳，现在对我来说最重要的功课是尊重自己，爱自己。
当然，爱自己又是一项很艰巨的功课了。一切都是我们来宇宙间这个小小星球要学习的功课，都不需要着急，慢慢来，总会成长的！

这样有没有回答到你呢？
祝福你！

meloncat

7# 春花秋实
是躁狂抑郁，双向。

春花秋实

那你现在的康复得益于心理治疗还是佛教？感谢你把自己的经历于大家分享

慎闻

对人启发很大！

智空

之前成绩一直很好……那时候，我才十八岁，……抑郁症，或者躁狂抑郁症。……自杀过……接触心理学……佛教的一些方法，念经等meloncat 发表于 11-4-22 23:16

阿弥陀佛
善哉善哉
不同的经历里，我找到了相同的命运

于东晖老师我也认识呢，是在深圳参加体验他的心理剧，
富士康“连环跳”事件后我还在网上向他请教了下他做EAP的经验

yucan1012

从楼主的文字间可以看出内心的宁静，而对于抑郁患者而言最难的是：我们拿什么来抚慰内心的不安？为楼主获得重生而高兴，祝福你坚持不懈的努力与不放弃的精神，同样也鼓舞着我。

奇异恩典

8# meloncat

你回答到了很多，也答得非常好。

我自己想象一下，如果我是你，要回答这样的问题还真是不容易，不是三言两语可以说清楚的。

“慢慢来，总会成长”，这句话说得好。康复没有捷径可走，成功者的心得像是根拐杖或者路灯，给我们的方向和希望，但终究路是要自己走的。当我们真正走出来的时候，也许就像水到渠成那样，一切都是那么自然。。。

很感谢有阳光这个交流的平台，让我们这些在不同阶段的朋友可以互相帮助扶持。虽然是一条要独自完成的道路，确有幸有同行的朋友。