冬季依然美丽

心岸

冬季依然美丽

                 作者：心岸医生      

         北方的气温已开始下降了，冬季来临，进入冬季以后，阴冷天气会经常持续出现，很难遇到充满阳光的天气了，但是只要做好心理保健，冬季依然美丽。   

    一，做好保暖。
   在寒冷中，因为血管收缩，全身的肌肉也都是紧缩状   态，感觉整个身体舒展不开，代谢循环速度也减慢，人的情绪往往在低温中出现沉闷。所以尽量要穿的保暖些，及时添加衣服，做好保暖。
   二，生命的意义在于运动。
   
    在寒冷的冬季，需要增加体育运动。体力的消耗，肌肉和骨骼的运动，可以打开全身的经络，可以通过运动舒展开身体的每个部位，并通过运动来增加热能。感觉很冷，越要增加运动量，比如跑步运动，一会就可以找到生命的热情，全身的暖流就会到来。

   三，阴冷天气避免负性的自我暗示。

    冬季里阴天多云的天气比较多，往往会有持续出现的情况。这样的天气让很多人感觉压抑，天天看不到太阳，灰蒙蒙的天气给人一种压抑感。这个时候我们需要避免加重自我心理暗示，可以多听些动感的音乐来缓解自己的情绪，通过音乐的激情来感觉生命的流动和热情。多参加朋友聚会，让人与人之间的关怀和交流带走阴冷天气给我们的影响。并建立丰富的业余生活，增加自己的生活层面，就可以过一个美丽的冬季。


四，经常到户外晒太阳。
   如果碰到充满阳光的天气，在冬季晒太阳是非常舒服惬意的事情。可以通过阳光的照射，促进钙的吸收，同时在暖暖的阳光下，感觉着阳光的照射，心情也会如暖流般的流淌于全身的血管中。非常惬意，非常舒服，在阳光下全身暖洋洋的，可以晒出冬季美丽的心情，健康的身体。

五，带着正性感悟欣赏冬季的一草一木。
   冬季来临后，好多的树叶都叶落归根了，很多朋友会感叹生命无常，或者种种凄然的感叹。如果换个想法去看生物的轮回，我们会从生物的坚毅里感触到更多生命的坚强。多去寻求坚毅的感触，让内心变的坚实而有力量。冬季的寒冷更能考验生命的坚毅和伟大。冬季让我们感动，冬季让我们更有了超越自我的感觉。

  正因为冬季的到来，春天才有了来临的希望，冬季依然美丽。