我该怎么办?

鱼宝宝

老公的抑郁是在去年复发的，一直到现在还没有康复，目前非常容易陷入焦虑，每次焦虑的时候，自己知道应该控制，可就是做不到，整个人坐立不安，陷在崩溃的边缘，这是我们结婚后他第一次发病．我的问题是这样的，他说从去年开始，他不知道怎么搞的，对一些平时习惯和喜欢做的事情，没有兴趣，每次都计划好了，可是一到那天，就怎么都鼓不起兴趣去做，每次都不了了之．平时他每次出差，都会每天打好几个电话给我来关心我，因为他知道我喜欢这样，可是现在一般每天就只通一次电话或一个短信，我一开始真的很不理解，他后来告诉我，他真的很难受，因为他知道他的状态影响到我，他知道怎么可以让我开心，可他不知道怎么搞的就是无法象以前一样做到，有时侯短信都写好了就是按不下去发送，然后他就会联想到，我收不到答复一定会不开心，于是就更加让他自己难受，更加无法打电话或发短信给我，今年的纪念日和我的生日等等，他每次其实都计划好了，想给我惊喜，可不知道怎么搞的，就是到了那天无法做到，每次这样，他就更加郁闷．其实我也不太好，可能是没有受过挫折，在他发病的时候，虽然我是在全心全意的照顾他，可是有时侯还是免不了会对他的一些奇怪行为和想法不理解，会无心之中给他增加了压力．于是他总是觉得我的不开心是他引起的，于是我们在一起的时候，他告诉他有时侯会有些紧张，哪怕我看起来是高兴的，他还是会觉得其实我是并不快乐的，因为他不能象从前一样对我好，可我不在家的时候，他又会很想我．这些话是他前几天和我沟通的时候告诉我的．我觉得他现在和一些不相干的人在一起显的比较轻松愉快，可和我在一起就免不了的有些紧张，我该怎么办，才能让他不紧张呢？现在他在出差，昨天到了那里，照我的嘱咐发了一个报平安的短信其他就没有了，因为他和我解释过了，所以我这次没有象以前那么以为他不想着我或者担心他，可我是不是还是可以每天给他发几个短信呢？我这么问是因为又不想引起他的那种情绪可又还是想让他知道我是一直想着他的．

木碗

字太小，帮楼主编辑放大了一下。

“对一些平时习惯和喜欢做的事情，没有兴趣”，这是抑郁症的典型症状之一，缺乏兴趣，打不起精神做事，哪怕是从前自己最喜欢的都懒得再去碰。

发短信和打电话也是一样，我抑郁的时候，打电话也是一件很难的事情，编辑好了短信没有发送，拿起电话按了号码就是没有拨号过去。这些症状，抑郁的人有体会，能理解，健康人会觉得难以理解——难道打个电话、发个短信，这么简单的事就这么难吗？——是，抑郁的时候，是很难。这点，请病人家属多多理解。不是他不想打，他也知道你希望听到他的消息，他没有打电话，他内心也非常内疚和自责。所以，不要再给他增加心理负担了。

你没有抑郁，很难感受抑郁带来的痛苦，那种思想和情感上的折磨，所以会对老公的做法感到不理解。这个不奇怪。但是，因为你的不理解，也加上抑郁的人本来就会有自责和愧疚感，这样的精神压力，对于你老公的康复并没有帮助。

他和别人一起轻松，和你一起反而紧张，为什么呢？因为他生怕他做的不好、不对，让你不幸福、不快乐。他很想让你满意、让你开心，但是抑郁却让他感觉做那些诸如打电话一样的小事情都很吃力。他觉得他没有能让你幸福快乐，觉得你不开心是因为他“这个病人”，他怎么能轻松得起来呢？
他和你一起紧张，是因为他在乎你，他爱你，他想努力让你幸福快乐，但是他又做不到。他对自己的苛求、自责，加上你有些不理解，会让他更加紧张。

看的出来，你老公很爱你，你也很爱你老公。抑郁症并非不治之症，而且有家属的帮助和支持，有爱的鼓励，康复起来会非常顺利的。
你需要做的是多鼓励，多支持。让他知道，你是个普通人，你有喜怒哀乐，即使没有他，你照样也有不开心的时候。虽然照顾你是他的责任，但是你的心情并不需要他来承担责任。
在一起的时候，尽量多陪他外出运动，不仅对他的康复有利，也对缓解你们之间的紧张气氛有帮助。

我觉得你可以给他发短信，打电话，让他知道你爱他，关心他。有什么开心的事情，发个消息和他分享一下，比如：“老公，我今天买了一条裙子，好漂亮呢！等你回来我穿给你看啊”、“老公，今天单位领导表扬我了，嘻嘻”……或者只是做为老婆的关心，比如：“老公，我今天看天气预报，你那边变天了，你自己要注意身体，不要感冒了啊”，“老公，喝酒以后就不要开车了，自己在外面自己照顾好自己啊”……
尽量发一些可回可不回的短信吧。如果让他觉得回复短信、给你打电话是种负担和压力，他会更加不敢打的。别让他觉得没有给你打电话是什么挺严重的事情，是不爱你的表现，只有先去处他心理上的压力和紧张，让他对于打电话的恐惧减轻一下，自然而然的打电话就不那么难了。

尽量帮助他减轻内心的自责感，心理压力减轻了，行为上也会有所改变的。
生活中多注意陪他多运动，多外出。以你要玩，他陪同为理由，引导他培养兴趣爱好。

鱼宝宝

太谢谢你了，木碗．因为老公前阵子给我的解释，所以这次他出差没有主动打电话，但是我没有象以前那样难过了，加上看了你给我的回复，我对他更理解一些了，其实我这次一直在忧郁，是不是应该给他发些关心的短信，因为我想发，但是又怕他不能回，再加深他的自责，看了你的回复，我还是给他又发了一个，祝他一路平安，他今天出差回来，我很开心

木碗

有你的支持和鼓励，相信他会越来越好的。