请不要过分关注自己的情绪

蓝色双相

躁郁的朋友们，请不要过分的关注自己。这样一来我们会陷入以自我为中心的漩涡，无法自拔。就我个人而言，现在有些体会了。自己经常花很多时间注意自己的言语和行动，经常判断自己是处于躁还是郁。导致连躁郁的中间状态都找不到了。我觉得关键的是在我们感觉思维要飘逸的时候立即转移我们的注意力，比如听听音乐、散散步、摘下眼镜做做眼保健操休息会、在家的话可以洗个热水澡放松肌肉。这些习惯成自然最好，当我们注意力转到这些“有建设性”的事情上去时，我们就是一个成功的战士了。
而我们最终的目标是炼狱成一个“有容乃大，无欲则刚”、“中庸”、“不以物喜，不以己悲”、“麻木不仁”的人。我想只要能在生活中体验到“有容乃大，无欲则刚”、“中庸”、“不以物喜，不以己悲”、“麻木不仁”就能为所当为，大家一起努力吧！

叶白二

“就我个人而言，现在有些体会了。自己经常花很多时间注意自己的言语和行动，经常判断自己是处于躁还是郁。导致连躁郁的中间状态都找不到了。”……对的对的，就是这样，中间状态都找不到了……呃，也想摆脱这种思维定式。不过我想我可能会更加接受不了那修炼后的最终目标……

hillchan

现在开始摸索学习，看自己处于什么状态。