设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2293|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

谈非专业帮助

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 07-9-12 18:15:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
谈非专业帮助

                                             作者:心岸医生

         
      非专业帮助,比如亲人,朋友,网友,社会团体和义务帮助小组等等。我们每个人在生活里都有亲人和朋友,一般遇到什么烦恼,找亲人朋友说说谈谈,是我们常用的一种方式。这种方式是非常好的一种心理支持系统。所以亲情,爱情和友谊,是人生的三大护航舰。可见非专业帮助对于维护我们的心理健康所起的重要作用了。

  (1)一般什么情况下我们可以选择非专业帮助的方式来帮助自己呢?

   婚姻,恋爱,工作压力,人际关系等引起的一般心理  困惑,都可以寻求非专业帮助。人是社会动物,在社会群体中,遇到自身和他人,情绪和理性,环境和需要,现实和理想等之间的矛盾,从而出现心理上的烦恼和困惑,都是非常普通和正常的事情。所以一般这样的烦恼和困惑都可以和身边的亲人和朋友交流,寻求非专业的帮助。通过和他人的交流,得到心理上的宣泄和释放,对于维护心理健康,缓解心理压力是非常有利的。

  比如有的朋友失恋了,自然很伤心,很难过,这个时候的痛苦往往是非常强烈的,如果自己很难调节自己的心理状态,初期,都可以和朋友谈谈心,和朋友倾诉倾诉,都可以帮助自己缓解伤痛,有利于缩短时间来恢复心情和抚平心理创伤。
   利用身边的心理支持系统,帮助自己走过伤悲和困境,在生活中我们每个人都深有体会。人的一生,一路走来,最渴望的莫过于有几个真正的知己友人了,所以“千里遇故人,他乡遇知己”是我们最感动的人间惬意之事。这些都充分的说明了非专业帮助的好处和重要性。

  除了正常心理状态下的一般心理困惑和烦恼,那么对于已经形成了心理障碍的朋友,整个康复过程都可以利用好非专业帮助。特别是初期,可以利用非专业帮助来获得心理上的调整和自我成长。特别是领悟能力比较强,对自我问题敢于承担起自己的责任的朋友,同时还有一些文化层次上比较好的朋友,仍然可以在社会交往中,利用身边的非专业帮助系统,积极领悟和实践,自己做自己的心理医生,自己来拯救自己,仍然可以得到好的帮助效果。

   并不是所有的心理问题都需要通过心理学的专业帮助才能够解决,而是要根据心理问题的情况,在心理问题的初期,都可以发挥自我主动性,和自我积极性,通过非专业帮助来自己帮自己。获得心理支持和帮助,除了专业心理学工作者,还有更多更多的非专业帮助,初期我们都可以自己积极的发挥自己的社会支持系统,来努力自我调整。

   另外以上问题,如果心理痛苦超过了三个月或者更长时间,还是无法调节和恢复心理平衡状态,或者因为总找朋友倾诉,怕朋友听的不耐烦了,或者担心总把负性情绪带给他人,自己过意不去,或者担心倾诉给朋友,怕泄露秘密和隐私;还有性格问题,比如内向的朋友,不愿意找亲人和朋友倾诉,没有好的心理支持系统,就需要考虑心理学的专业帮助了。根据问题的具体情况来选择不同的心理帮助方式。

  (2)为了获得有效的非专业帮助,我们如何选择求助对象呢?

     比如一个恋爱出现危机的女孩子,非常苦恼,她在非常痛苦的时候,选择一个朋友倾诉,而选择的这个朋友在感情经历上很复杂,很曲折,她选择的时候感觉这样的朋友更有爱情婚姻方面的经验,感觉可以从朋友的经验里能够得到更多的帮助。可是却不知这些经验如果多是负性的,正因为经历曲折复杂,所以这些经验不一定都是客观的合理经验,有可能直接告诉你“男人没有一个好东西,分手算了。” 如果是这样,那么她所得到的帮助,更多的是来于朋友痛苦的暗示和折射,更加重了她的苦恼和对爱情的困惑。

   所以我们选择非专业帮助的时候,往往要有所挑选,而不是随意的找个朋友就谈自己的心事。有时候我们心情不好的时候,喜欢上网聊天,如果你碰到的是一个积极乐观的朋友,那么可以带动你从消极和伤心中走出来,相反如果正好碰到一个比你还消极的人,那么可以想象谈聊会带你什么。
   
   我们最好选择平时就对某个朋友有所了解,有所信任,并知道这个朋友比较乐观积极,善解人意,比较幸福和开心。让自己的灰色心情和朋友的乐观心境相碰撞,才能帮助你从灰色里看到阳光和五彩缤纷的美丽生活。

(3)对非专业帮助的定位如何期待呢?

   一个面临工作压力的男孩子找朋友倾诉苦恼,并对朋友有着高度的期待,希望朋友给他出主意,想办法。“是继续在原单位工作,还是辞职呢?” 男孩子一说出心事,朋友就开始给他指点迷津了,告诉他留得青山在,不怕没材烧,辞职算了。就这样朋友帮忙做了决定。男孩子当时在朋友鼓动下意气风发,感觉朋友说的没有错。可是回到家又一想,朋友本身经济条件很好,就是半年不工作他也天天可以大鱼大肉的吃,可是自己一天不工作就要挨饿,家庭本身就很困难,找个合适的工作不容易,真辞职了,家庭的困难怎么办呢?就又重新陷入苦恼里。

   对非专业帮助的定位如何期待呢?对于朋友的帮助,主要定位于在倾诉中缓解压抑和压力,重在倾诉。在倾诉中最终要靠自己来把握和选择面临的难题,自己的生活交给别人定凿,特别是人生一些重要的抉择,那么找别人讨要方法,那是很危险的事情。朋友是能以客观的角度,从你的立场和角度中来为你分析问题呢?在非专业帮助中很难保持中立客观的态度,所以这种帮助的定位重在倾诉,根据具体的情况,不是一下子就把自己的困难和苦恼推给朋友来为你决定,问别人你怎么办,而是带着和朋友一起分析讨论倾诉的定位来面临和缓解苦恼和痛苦。


(4)对于非专业帮助有哪些局限性呢?


    女孩子小王感觉在人际关系上遇到了烦恼,她找一个单位的好朋友小刘倾诉烦恼。她把对单位的感觉和感受都倾诉给小刘听,好朋友也听的津津有味,并和她一起评价单位的一些是是非非,当时谈的很舒服,总算发泄了一通。可是过了一阵子,她发觉她的人际关系更紧张了,好象别人都对她有防备,她更加苦恼了。好久才明白原因,原来她和小刘的谈话被泄露。因为小刘在单位不仅和小王处的关系比较好,还和单位其它一些同事也是好朋友,既然能够和小王无话不谈,自然小刘也和她别的朋友无话不谈,非常自然的告诉别人她听小王说了什么什么,自然一句原话经过多人传话就越来越走了样子,人际关系也就更加紧张了。

    当我们遇到苦恼,遇到痛苦的时候,真正能够敞开心扉是多么一件舒服的事情。可是在现实生活里,当我们和朋友亲人倾诉的时候,是否内心真实的情感和感受都能够真实的表达给对方呢?一般来说现实生活中,倾诉的隐私得不到保密,因此就不具备安全性,这是非专业帮助的局限之一。
  同时我们一般不太容易在亲人朋友面前展示自己弱的一面,谈心事也往往就事论事,真正内心的感受很大一部分并不能够暴露给对方,一览无余的开放自我,在现实生活里很难达到这个状态。大多数非专业帮助都有所保留的隐藏自己的私秘空间,内心的波涛汹涌也只是展示给朋友冰山一角,而更多的隐隐作痛还是自我承受和压抑着。这是非专业帮助的局限之二。

    非专业帮助的局限之三,朋友的劝慰常以“堵”的方式进行。

    当一个在婚姻中有委屈的朋友,找一个好朋友想倾诉的时候,刚说了一句话“目前我老公不挣钱”,可是对方一听马上说“别想那么多,烦恼什么呀,别总是把老公不挣钱挂到嘴上”一句话就把你想说的全堵住了,这种““堵”特别让人难受,同时对方还把自己定位为总是抱怨老公,好象自己是个怨妇一样,这种低调的感觉真让你恼火啊。


  非专业帮助有利有弊,我们要根据自己问题的情况,也根据自己身边的非专业帮助系统来选择合适的求助方式。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 07-9-12 22:55:44 | 只看该作者
写得真好!
我日常生活中遇到什么问题也会找一个朋友倾诉,比如学习工作方面没有信心了,我会和一个老朋友说,他总是会鼓励我;感情方面遇到问题,也会有和一个朋友说,他会很客观的帮我分析。我觉得这些帮助都是很重要的,不过选什么人就更重要了。我喜欢找那些能站在客观立场上,分析我这方面原因的朋友,让我看到自己的问题所在,如果只是听我发牢骚,站在我一边和我“同仇敌忾”的,反倒没有什么实质性的帮助。
当然,最重要的是对方不是个大嘴巴,呵呵。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-27 02:04

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表