森田疗法的一些要点

黑溪大海

快乐之父，男，国家注册职业心理咨询师，目前在黑溪（心灵）咨询中心从事心理工作，曾经历过诸多心灵困惑（强迫症和社交恐怖症等）数年，期间未曾停止过求医的努力和康复的期望。在一个偶然的机会中遇到了其启蒙老师黑溪老师，最终在其长期帮助和指导下，诸多心灵困惑最终得到了根本的解脱。经历过这么多年的迷茫和痛苦后，深知强迫症对求助者的工作、生活和学习所带来的不便程度，故只求给一些有类似需要的求助者提供义务的帮助和辅导。如果不介意，欢迎任何一位有强迫症（社交恐怖症）困扰的朋友在此帖范围内提出您的问题，我将尽我所能给予及时、义务的帮助和辅导。（QQ594385660）

森田疗法的一些要点

当因脸红恐怖，在人面前被称作“你是腼腆的人”时，最好是敞开心扉照实说。“实际上我胆小而发愁，无论对方说点什么，我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。”这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次地反复使用。

象健康人一样地生活就能健康起来。神经质者总是希望先消除症状、改善情绪，然后再恢复到健康的生活，这样做永远不能有健康人的生活。对情绪不予理睬，首先要象健康人一样去行动，这样，情绪自然就变成健康的情绪。

对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

我们只要能照朴素的欲望去活动，就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。在活动的过程中，就会不断调剂急缓，自然进行工作上的变化，通过它是可以自动调节的。