张弛有道，才能应对自如

木碗

很久以来，我就被波波、纳兰、以色列、银碗……诸多人批评我熬通宵，不规律生活的毛病。老是说改、改、改，又老是半夜三更不睡觉上网被人抓到。

    现在，我要宣布：以后你们再也抓不到我了！

    汇报一下我最近以来，每天的生活吧：

    每天早上老公七点起床，我醒了以后再迷糊一会儿，睡到自然醒，有时是七点多、有时是九点多、一般是八点多。起来以后精神百倍，洗脸刷牙，弄早饭（我已经有十多年没有吃过早饭了），烧水、泡茶。然后打开电脑，开始一天的工作。

    中午吃饭，不再像以前端个碗坐在电脑前，扒一口敲几个字。而是坐在客厅，一边看电视一边吃饭，借机休息。吃完饭也不急着回房间工作，洗碗、洗茶杯，收拾一下厨房。然后再回房工作。

    一般在晚饭前，都可以把当天的工作完成。顺利的话，有时下午四点就完成了。做完之后，全部检查一遍，无误，收工。一边上天涯看看贴、回复，一边收集第二天工作所需的资料保存起来，减少第二天的工作量。

    五点多，开始打扫卫生。抹桌子、扫地、拖地、收衣服、铺床、刷鞋子、烫衣服……晚饭前是家庭劳动时间。现在我不再是为了老公为了妈妈做家务，开始感受到做家务的乐趣，每天把家里收拾的干净整齐，自己也很开心。今天妈妈还表扬我越来越懂事了，呵呵。

    六点半，吃晚饭，还是一边吃饭一边看电视。吃过饭陪妈妈一起再看一会儿电视，聊一会儿，回房间。QQ上线。

    其实每天QQ都是在线，因为工作上有事情也是通过QQ联系。但为了提高工作效率，白天我一概不聊天，一直隐身，任何问题都放到休息的时候再说。晚上和病友聊，上阳光看看，写写日记。时间很快就过去。

    十一点前，下线洗澡收拾。洗完澡在床上看书，有时等老公、有时不等。我上床休息的时间提早以后，老公也不再天天搞到两三点才睡了。

    前阵子自己出了很大的问题，导火索要延伸到半年以前，每天把自己搞得身心疲惫，自然不会很好的去处理那些“小问题”。“小问题”不断堆积，就变成了“大问题”。五一期间，解决“大问题”的时候，也想到不能让自己再这么超负荷运转下去了，开始学习轻松和偷懒。

    以前有朋友叫我去玩，我总是说忙啊，哪里有时间啊，总是想着还有篇文章在肚子里好久了，还没写，总是想着要上阳光看看，总是给自己很多借口和理由，不让自己偷懒。总是觉得我哪里像你们那么无聊轻闲啊？我忙死了。

    前天晚上，吃完饭，和老公一起散步，到旧书店淘了好多书。走了两个多小时，也很久没和老公说过那么多的话，两个人都很开心。昨天晚上，朋友叫我去吃夜宵，我不再推辞，从晚上8点一直到11点，就在夜宵摊子上喝酒聊天，几个小女人商量以后到哪里去玩，很轻松。回家洗澡收拾完12点了，老公告诉我天涯上有人发贴找我，抑郁求助的，我没有再像以前那样爬起来开电脑。只是说明天我会看的。

    今天一直等到工作完成，才上去看，回复了以后，下机。打扫完卫生，刷了两个包、一双鞋，刚好吃饭。晚上和病友聊，别的不管。现在写完这些，就去洗澡，然后看书、睡觉。

    现在睡眠状况比从前更是好转了很多，不太需要调节呼吸，基本上可以自然入睡了。睡眠质量也很好，不做恶梦，不会早醒，特别是早上起来的感觉是完全睡足了，不是强迫自己起床，不会再想接着睡。白天精神好好，工作起来自然速度和效率都提高了，晚上就有了空闲时间可以上阳光、可以陪老公、可以和朋友们一起玩。

    以前总是大呼一天要有48小时该多好啊！要是一天有72小时该多好啊！要是我有三头六臂该多好啊！总是觉得时间和精力不够用。

    其实，事情永远是做不完的，这样过多给自己那些“应该”、“必须”，只会让自己的速度越来越快，快到脱离正常轨道，长久下去，总有一天会偏离的。

    现在我不要一天48小时，不要一天72小时，不要学习分身之术。我只要自己合理安排时间，有规律有节奏的生活。张弛有道，才能应对自如。

    所以，你们再也抓不到我熬通宵、半夜凌晨发贴的时候了。感谢这次的危机，给我敲了一次警钟，要把自己当作不可再生资源那样好好的保护，而不能无节制无限制的频繁利用。会休息的人才是会工作的人，会玩乐的人才是会生活的人，再不把自己当机器使唤了，好好爱惜这点零件，万一坏了，可没地方配呢。

木碗

对了，还有个好消息，我的体重从42公斤增长到42.5公斤了。
    以后我要更多的时间来放松和休息，养好身体，多长肉；多花些时间在家里，过去，我实在亏欠老公和妈妈太多了，总想着以后去弥补，阳光需要我，但老公和妈妈更需要我。以前我会在病友和老公之间选择病友，在阳光和妈妈之间选择阳光。现在我可会“自私”了，会抽出更多时间陪家人。明天下午和妈妈去图书馆，后天晚上陪老公和他的朋友一起去吃饭，周六下午一起和老公去参加天涯的活动——游泳……
    就是这样了，以后不会再拒绝朋友和家人相聚的机会，好好把自己的日子过好是让我在阳光继续下去的前提和动力。
    OK，洗澡去，洗香香哦

冰冰

劳逸结合，才是最好的生活方式。太累了人受不了，时间一长厌烦，太闲了人就无聊，时间一长空虚。

胡名松

恩 身体好了 就要个BABY 把  木姐  呵呵

文冲

想了很久，才决定如此称呼。做为一名双相障碍的患者，很希望能得到阳光人生中老会友的支持。我现正在住院治疗中。想出院回家继续门诊治疗，但对今后回家休息多久再回公司上班（我的病情对同事们是公开的），如何面对公司同事，心中无底？想听听阳光人生好友们的看法。

xlhljp

是啊，我们本来什么都可以做到，只要我们本心高兴而不是本心妄想。
要想木碗学习了。
我近来老婆住院，孩子早上要我早起做早点，我也开始晚上10点左右睡了，早上送完孩子还能在院中走走。
感觉真好。

仁力

恩,马上去睡觉.五楼的大哥,我想同事们会理解的,遇到不善良的人,大可不必理他,我想大多数人还是很善良的.

木碗

开始体会到老婆的辛苦了吧！

我昨晚不舒服，到天亮才睡着，今天起来的晚些，9点。呵呵，真是今非昔比啊！现在到了八九点钟，自然就醒了，也不想再接着睡。天天吃早饭的感觉，真好

绿罗裙

原帖由 文冲 于 07-5-9 16:35 发表
想了很久，才决定如此称呼。做为一名双相障碍的患者，很希望能得到阳光人生中老会友的支持。我现正在住院治疗中。想出院回家继续门诊治疗，但对今后回家休息多久再回公司上班（我的病情对同事们是公开的），如何 ...

感谢你对我们的信任，也欢迎你回家休养时加入我们的阳光生活！

回家休养多久要视自己的状态而定，我是单相的，也休过假，我是一个多月后回单位的。我的病情对同事也是公开的（因为当时发作之严重已经导致纸包不住火了），在休养的时候我也曾经压力很大，但真正回去上班时倒是不怎么担心别人的眼光了，因为我的确恢复的很好。我甚至觉得经历过严重抑郁的巨大痛苦以后，其它的困难在我的眼中已经不是什么大困难了。

祝福你！也支持你！

绿罗裙

这个观点好。我以前晚上总是舍不得早睡，现在就不了。现在觉得晚上早点睡，睡眠质量才会更好。而睡眠质量一好，白天的精神就会更好，工作起来也更享受一些。