今天因为与亲姐通话，哑铃操 加倍做

thail08

下午 在 湖南 的 冻雨中，左式 单侧平举 3*90，
右式 单侧平举 3*90。

和亲姐 聊天 个把小时，关于 亲情，
关于 中学同学，
关于 信仰什么的。

晚上 加量 又做了 左式 单侧平举 3*90，右式 3*90。

thail08

仍然没有肌肉酸痛感。

thail08

thail08 发表于 22-11-29 22:48
仍然没有肌肉酸痛感。

昨天做了 六轮 哑铃操，
每轮 左式，右式 各 90下。
单侧平举。
今早起来仍然没有肌肉酸痛感。
昨晚做完后，
不知道腰还是哪里 稍微 涨了 二三秒，不确定。

thail08

thail08 发表于 22-11-30 08:36
昨天做了 六轮 哑铃操，
每轮 左式，右式 各 90下。
单侧平举。

看来本周内冲击120有希望。

thail08

thail08 发表于 22-11-30 08:36
昨天做了 六轮 哑铃操，
每轮 左式，右式 各 90下。
单侧平举。

今天才星期三，
时间很清楚，
2000年华为公司深圳康宁医院住院时，

客家人的梁医生问我：“你多大啦？”
我回：“年代久远，忘记了。”

梁医生据此鉴定：｛无自知力｝。

呵呵，那么严重，反复发作的日子，已经过去20多年了。

thail08

thail08 发表于 22-11-30 08:36
昨天做了 六轮 哑铃操，
每轮 左式，右式 各 90下。
单侧平举。

防疫情采购大量物质回来，
仍然没有酸痛感，
湖南气温够低够劲，
拖了大米，
背菜一大包，
只出去小小汗。

thail08

thail08 发表于 22-11-29 22:48
仍然没有肌肉酸痛感。

和亲姐通话后，
明确海外归国的外甥女他们可能希望我论文趁最后5年退休前帮帮他们。
经济报偿可观哦。
不像我学校发点不阴不阳的小小人工。

thail08

thail08 发表于 22-11-30 13:57
防疫情采购大量物质回来，
仍然没有酸痛感，
湖南气温够低够劲，

所以兴奋莫名，
有窦性心律过速的隐忧，
换人工心脏都有钱了，
人生本来八苦，
但我给风老版主说，
蝼蚁尚珍惜生命，
香港电台也说，
“生命冇TAKE TWO，请小心演绎。”

thail08

thail08 发表于 22-11-30 14:05
所以兴奋莫名，
有窦性心律过速的隐忧，
换人工心脏都有钱了，

青春不再来的意思，
我指“生命冇TAKE TWO。”

thail08

thail08 发表于 22-11-30 13:57
防疫情采购大量物质回来，
仍然没有酸痛感，
湖南气温够低够劲，

晚上刚刚把今天的量做了，
左式 3*90，
右式 3*90，
能感觉到 腰、背 某处有小小酸痛感。
看来本周的120下计划得降下来。
至少100得过。

thail08

thail08 发表于 22-11-30 21:40
晚上刚刚把今天的量做了，
左式 3*90，
右式 3*90，

年度体检报告出来了，
没什么大问题，
都是老年常见问题，血糖稍高，血压稍高，因吃太饱 而导致的肝囊肿，前几年消了，现在又涨。

心脏是98年华为初发时，在深圳康宁医院就第一次检出的老毛病，窦性心律过速，轻度电轴右偏。后者不知道讲什么。

thail08

thail08 发表于 22-11-29 22:48
仍然没有肌肉酸痛感。

哑铃操 做了 三轮，

每轮 左式右式 都是 90，

基本没有酸痛感。

thail08

哥哥要我保重，运动要注意，不比年轻人。