关于午睡————

hfalfred

我现在是一名大三学生，主要的问题就是以前因为一些原因中午没睡好觉而后天天担心自己中午睡不好，现在中午要是感觉没睡着就会头疼，头晕，搞得有时一到中午就害怕，已经有三年多了，虽然自己知道这只是一种感觉而已而非病态，但却是也挺难受的，想问问老师有没有遇到过和我差不多情况的，还有就是我现在再看那本《强迫症的森田疗法》，不知道还需不需要看看其他的书，另外就是感觉自己不太懂得与人相处，有时感觉不知道自己到底想干什么，有点迷茫，也很痛苦。还有就是还要叙述其他什么方面的东西，以前心理咨询过，主要用的是精神分析当然也包含一定的森田，有点用处，但感觉有时极容易陷于纠结的状态，因为很早前就得知了森田疗法，所以感觉森田还是比较靠谱的，但有时经常反复，一头疼时就挺难受的，虽然也能为所当为，但总感觉不太舒服，希望老师及大家给点建议。头疼，头晕起来真是不好受——难道这种头疼头晕真是一种情绪吗？？？可是我确实感觉和头疼，头晕一样啊————

一宁

你好，心理的现象有时候就是这么微妙，很多时候症状是我们想象的，是我们的心理在作怪，但是给我们造成的痛苦却是实实在在的。
你越担心，反而越头疼、头晕，人一担心就容易气结，气结就不通，不通就更加痛，让这种感觉持续的时间更长。
你就接纳，相信接纳就会好，这个时候无法做到放下和不理会，可以把心的注意力安放在脚底，相信这种感觉很快就会过去的。
对于症状看看森田疗法就差不多了，关于与人相处方面，可能比较缺乏生活和交往的智慧，这个平时注意在生活中多观察和体悟，也可以学习一些儒释道文化，有利于树立正知正见，给你的人生指引方向。

lowkeyboy

不是心理作用，我十几年了，中午不睡下午就是不行，整个人会跨的，我晚上可以不睡，第二天可以工作，但是中午不行，中午不睡，下午人就跨了。这有什么办法吗，我都是中午五到六片碌硝安定，晚上吃美抒玉入眠，因为碌娋安定的周期短，不太影响下午工作 的。各位有什么好办法吗，另外，我颈椎病，估计，颈椎病好了，睡眠也就好了。

听风看风

4# lowkeyboy

中午要吃五到六片碌硝安定，才能入睡？

开心乐园

吃这么多安眠药是哪里买的，中国医生是不给一下子开这么多的安眠药的。

lowkeyboy

听风看风 发表于 11-9-28 10:58
4# lowkeyboy

中午要吃五到六片碌硝安定，才能入睡？

最大量。