唠唠叨叨：关于减肥的思考

peacemaker · 发表于 22-3-10 14:41:32

今天来上班，发现衬衣穿起来太紧了，不合适。。。太囧了。。

我身高172，体重93KG，我以为：体重如果不下调到90公斤以下，我现在的两件衬衣是不适合穿的，强行穿上会显得特别难看。这不是“顺其自然，为所当为”所能解决的。这是硬伤，不是靠什么心理疗法能解决的。

但是我还是愿意把这个帖子发到这个板块来。下面是我做的一个减重计划：

3月10日，11日，12日，13日，4天减6斤，目标是为了穿上我的2件衬衫。。。89.9KG，借着这个周末的休息天，我要把体重减到89.9KG。

应该没有问题。我过几天再来告诉大家我的成绩。

朗朗 · 发表于 22-3-10 17:21:15

祝你成功吧！

花开花落 · 发表于 22-3-10 21:14:09

楼主想法有点多，需要森田理论，把想法减少一点会很好。森田理论大概是少说多做，不需要多想累及脑子，接纳自己，就不会想多。其实我也好多想法，但是想法都会跟行动差远了，不在意思想，特别是不要多想完美解决心里的问题。

花开花落 · 发表于 22-3-10 21:16:06

真正减肥，不是三五天解决，也不是十天半个月需要生活坚持饮食和锻炼的。我去健身房减到140，但是不坚持就返回原型。没得选，哈哈

花开花落 · 发表于 22-3-10 21:18:52

朗朗发表于 22-3-10 17:21
祝你成功吧！

觉得你挺踏实的，多年踏实历练生活工作。就是缺乏点预后锻炼，需要时间去恢复。自然就好起来了。

peacemaker · 发表于 22-3-10 21:26:51

朗朗发表于 22-3-10 17:21
祝你成功吧！

没有那么容易的，所以晚上我去买了一件大号的衬衣。

圆圆圆 · 发表于 22-3-14 16:10:26

调药，少吃，多动

朗朗 · 发表于 22-3-14 17:27:08

圆圆圆发表于 22-3-14 16:10
调药，少吃，多动

少吃多动，挺难的。我现在就是挺馋的，一整天都很想吃东西。运动也不大量。所以，我还是123、124斤。希望3月底能到120斤。

慢慢走出来 · 发表于 22-3-15 10:19:28

花开花落发表于 22-3-10 21:14
楼主想法有点多，需要森田理论，把想法减少一点会很好。森田理论大概是少说多做，不需要多想累及脑子，接纳 ...

这是得道之人

花开花落 · 发表于 22-3-15 18:42:41

没有什么得道，想过累过，不管怎么样，都是一路经历才可以慢慢放下和接纳。好坏都得逗着呢。

Charlie Z. Song · 发表于 22-3-17 19:22:41

重要的是内心啊。。。。自己要接纳自己的不完美！

这一点对我们的阳光战友们来说特重要！！

peacemaker · 发表于 22-3-21 00:09:06

Charlie Z. Song 发表于 22-3-17 19:22
重要的是内心啊。。。。自己要接纳自己的不完美！

这一点对我们的阳光战友们来说特重要！！

谢谢 接纳自己的不完美

Charlie Z. Song · 发表于 22-3-21 04:23:17

spring05 · 发表于 22-3-21 18:21:21

我也在减肥

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