冷暖自知-我的双相历程

过去未来

现在正处在双相的抑郁期。睡前服用斯瑞康1粒，缓释碳酸锂2粒。从19年6-7月份到22年7月份，有3年的时间没有抑郁，自己都感觉是不是已经好了。从去年8-9月份开始，出现轻燥（当时并不觉得，只是感觉超好）。现在看，或者都不是轻躁，还要严重些。从7月份开始，突然感觉久违的抑郁症状的前兆又开始了。

thail08

加油哟，注意休息吧

过去未来

thail08 发表于 22-9-26 14:19
加油哟，注意休息吧

谢谢！

过去未来

09年第一次明显出现抑郁症状，连续几周心境明显低落，自己感觉是抑郁。去医院就诊，开始服用的是赛乐特。大约3个月后，症状明显改善。突然感觉心情非常好，看天天非常蓝，看花花异常娇艳。现在想来，应该是转轻躁。后来多次陷入抑郁，每次都会主动求医，药物吃过好多种，组合用药也有。不过很遗憾，当时没有进行记录，现在也记不清了。

过去未来

大概从2011年到2017年，没有吃药，情况也不错。当时心情很好，以为6年都没有复发，就应该是好了。没想到，17年年底、18年年底，又两次复发。这时大夫就考虑是双相了。19年中期，抑郁好转后，一直吃药维持，到21年秋天，自己感觉很好，就主动减量了。

过去未来

21年8月份，单位的事比较忙，经常加班，经常熬夜。但当时感觉精力很充沛，睡眠需要变少，思维很快。像其他病友经历的一样，话多、幽默、自我感觉良好，对一切都充满希望。那时，如果认识到是躁狂期又不期而至的话，就应该主动寻医请求帮助。但轻躁的感觉太好了，觉得一切美好都会持续下去。

过去未来

该来的终于还是来了。7月份开始进入抑郁，直到现在。睡眠还可以。就是白天情绪低落，没有目标。

过去未来

阳光论坛好多年前记得上过，应该也注册过。这次进入抑郁，找了好久，终于又找到论坛，重新注册。之前无论是抑郁期，还是轻躁期，除了服药，自己都比较被动。这次进入抑郁，刚开始也很慌乱，很绝望。但后来就接受了，接受自己要终生和这个病共存。有这一次，就会有下一次。那就既来之则安之吧。想在这里开帖记录。一方面是自己积累经验，另一方面是和其他有类似情况的朋友进行交流和共勉。

朗朗

论坛欢迎你！祝你可以找到合适的药，维持稳定的状态！

过去未来

朗朗 发表于 22-9-26 20:51
论坛欢迎你！祝你可以找到合适的药，维持稳定的状态！

谢谢，目前状态还算稳定。

thail08

过去未来 发表于 22-9-26 21:14
谢谢，目前状态还算稳定。

持久战，加油，战友

过去未来

thail08 发表于 22-9-26 21:19
持久战，加油，战友

一声战友不孤单，一句加油心更暖！

过去未来

周六忙了一天，晚上又熬夜，3点多才睡，6点半被一个电话惊醒。整个周日都感到魂不守舍。上午和老婆、二宝带着岳母去爬山，中午小姨子过来一起吃的饭。到下午回家就感到非常疲劳，从下午4点睡到8点多。

结果起来一看，一堆未接来电。和老大约好的，8点学校门口见面拿东西给忘记了。当时就非常自责。因为孩子在校没有手机，无法及时联系。我就晚10点直接去学校门口了。没想到闺女下晚自习直接到校门口来等我了。心里稍微一松，心情好了很多。

昨晚有事没忙完，但不敢太晚了，今天感觉还好。

总结一下：
抑郁期昼重夜轻的特征比较还是比较明显。下午感觉会比较好。一天下来，晚上比较疲劳，但躺在床上不想睡，看手机。漫无目的的看，熬到很晚。然后又开始一个恶性循环，到第二天早上头昏脑涨，身体不舒服，心境就更低落。

所以，要阻断这种恶性循环，自己对自己负责。此刻的自己要对下一刻的自己负责，晚上的自己要对明早的自己负责。不管怎么样，不能任由状态往下掉。

关于戒烟：
戒了无数次了，最长的一次应该是大半年吧。可能是进入抑郁了，就复吸了。感觉紧张的时候，就想点颗烟，吸上一口，心理上就感觉有点安慰。但是老婆很反感抽烟，搞的抽烟和做贼一样。其实，周末在家，不抽也就不抽了。

这次想戒烟，也不知道为啥要戒，试着找几条吧：
1）有害健康。我爸就肺不好，倒不是因为抽烟，他不抽。是因为职业病，年轻时把肺伤了。前年查体查到肺部有纹理。现在的自己要对将来的自己好一点。
2）老婆烦。
3）嗓子不好。只要多吸几颗，嗓子发声就很不舒服，喑哑。今天到现在没吸，嗓子就舒服很多。口腔不舒服，感觉口腔里的黏膜都不平滑，早上起来，整个口腔反上来的气味非常大，刷了牙才好一点。
4）身上的烟味。我自己吸烟，可是闻到别人一身烟味，也感觉不舒服。所以每天在单位时，换了衣服吸烟，下班时，再换衣服回家。但这是掩耳盗铃的办法。到家不敢离媳妇太近，怕她闻到又说。

说了这么多，戒烟需要好多理由、坚持和努力，但复吸只需要一颗烟就够了。想戒就戒了吧，中午吃完饭，在活动室别人递烟不要接。先过这一关。

一件一件的做事，不抛弃，不放弃。
躁的时候，过于放飞自我，是对自己的不负责。
郁的时候，放任自己的低迷心境，也是对自己的不负责。

病了这么久，这好像是我第一次直面这个疾病。原来郁的时候就被动煎熬，躁的时候就无限制的失控的放飞。这一次试试吧，负责一点，不仅是为自己。年迈双亲、妻子儿女。

thail08

过去未来 发表于 22-9-27 09:26
一声战友不孤单，一句加油心更暖！

总结得多好，不像 情绪不稳 的样子。

806391866

过去未来 发表于 22-9-26 14:34
大概从2011年到2017年，没有吃药，情况也不错。当时心情很好，以为6年都没有复发，就应该是好了。没想到，1 ...

你好，我的经历感觉，与你很像，你2019年中期抑郁转好后，一直吃什么药？