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1、请你不要去羡慕那些出门坐车、上下楼乘电梯的表面上活得很轻松的人,因为这些人可能比你活得更累?为什么呢?请大家先看看我的一个真实体会:我在开娱乐会所的时候,由于我的主要工作就是看店子,一天到晚坐在大门口看电视,而活动得相当少,就在那几年,虽然我的年龄并不大,但却经常觉得很疲惫。后来,当我明白一个道理后,我的人生完全发生了变化,以前我上下楼梯时常常觉得腿很酸软,可自从我明白一个道理并按照这个方法去行动以后,现在上五层楼时,每次我都感觉无比轻盈,一点都不费劲。这个道理我是通过多次尝试后才肯定它的,不信的话你也可以尝试一下:人其实并不是越坐或越躺越轻松,而是越活动越轻松。(本帖所有内容全部选自畅销书《谁的内心不纠结》)
2、每一个人都明白运动的重要性,因为运动可以让一个人变得更健康,而健康的人往往可以享受到更多快乐。但是你知道一个人轻松坚持锻炼的心理秘诀是什么吗?自从我明白了这个秘诀以后,我连续坚持了三年多的锻炼,并且我相信我一定会永远坚持下去。我的锻炼方式很简单,它就是做俯卧撑与仰卧起坐,有时蹲蹲马步。当然散步、步行对我来说就更加容易坚持了。而当我没明白这个秘诀时,我的任何一项锻炼都坚持不了太久,这一点我老婆是可以作证的。自从我坚持用这种方式锻炼以后,感冒时我从来没吃过药,总能轻易挺过去,而在以前,感冒后有时我陆陆续续半个月都没能完全康复。一个人难以坚持锻炼的主要原因往往就是怕累,因为怕累而不想运动时我的心理暗示方法就是:提前去想象运动过后的那种轻松与舒服(一般来讲,保持适当运动的话我们的身体往往会觉得比较轻松与舒服),这样做我锻炼的积极性明显获得了提高,从而便轻易摆脱了怕累心理。
3、你知道提高自己的记忆力秘诀是什么吗?请大家先看看我的一个真实感受:读书时,英语单词我总是记不住。那时不像现在,可以从课外教辅工具或书籍中学到各种记忆单词的方法,我们往往只能死记硬背。因为总是记不住,所以我就总是很认真、很努力地去读、去背。虽然我下了很大的工夫,但是效果却总是不太明显。为此我常常感到压力重重。后来我毕业了,这时我没必要再去记单词了。有一天当我好玩似的去记一记单词时,此时我发现我其实可以很轻松地记下许多单词。所以提高记忆力,或者说更好地发挥一个人记忆能力的方法就是:记忆时不要过于认真,而应该放松一些。同时我还发现:无论做什么事情(比如唱歌、练书法、写作等)我们都应该放松一点、随意一点,而不要过于认真,因为过于认真并不利于一个人智力与能力的发挥。 |
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