2007年改变你生活的50种方式

美惠子

---2007年就要到来了，在新的一年里，如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话，你会不会说“我愿意”？如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话，你知道怎么去做吗？在这个高度发展的信息化时代，我们每个人都有机会成为天才，我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，告诉你如何在2007年完成“七十二变”。

　　身体是本钱

　　1.开心一点更长寿

　　众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”：

　　第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。

　　第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。

　　第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。

　　第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量” ，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。

　　第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

　　第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。

　　2.在最短的时间内让自己出汗。

　　3.扔掉那些不合脚的鞋子

　　不要为了漂亮而让脚受伤。

　　4.尽量在家里吃饭。

　　因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。

　　5.多喝白茶。

　　研究表明，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。

　　6. 多做检查，预防糖尿病。

　　目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病，约占全球成年人口的6％。

　　7. 小心爱护你的隐形眼镜。

　　

美惠子

提高你的智慧

　　8.订一本可改变生活的书

　　今天，“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店，就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是，帮助人们了解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。

　　9.参加一个读书俱乐部。

　　那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所，一个交流读书心得的平台。

　　10.学会一种乐器

　　音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。
11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。

　　据一项最新的调查发现，正是那些津津乐道的高科技产品害了大家，众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张，而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况，一专家建议说，人们每天的工作应该从计划开始，而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态，因为只有这样，小鸟才会重新开始歌唱，生活才能重新变得快活。

　　12.学习阿拉伯语。

　　13.写博客。

　　通过博客可以逼着自己写东西，可以整理自己的思想，可以锤炼自己的语言，可以结交许多陌生的朋友，可以增强自己的时间意识，可以学到许多东西。

　　14.管理好自己的域名。

　　拥有自己独立域名的好处很多：容易查找；容易记忆；独立性；可信度更高；方便输入；不会被别人抢注；成本低廉；拥有自己公司的Email信箱。

　　15.观测一下夜空

　　正如我们需要了解海洋一样，我们也要了解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。

　　16.学会拍摄出质量更好的照片。

　　

美惠子

-----改善家庭生活

　　17.尝试做个好父母。

　　父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”，做个好父母要先做好人。或者可以这样说，教育孩子就是教育自己，只有自身素质提高了，才有资格教育孩子，让自己和孩子一同成长。

　　18.记录下家里的食谱。

　　这会给你留下一段温暖的回忆。

　　19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。

　　孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情，特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此，也许只有一个办法：青少年练习驾驶的时间越多，变成“马路杀手”的可能性就越小。

　　20.为你的孩子读大学储钱吧。

      21.好好对待你的婚姻。

　　美国婚姻专家约翰·哥德曼认为：“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。

　　22.让你的孩子随队训练前要再三考量。

　　现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚，你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办？即使通过了，有没有做好长期坐冷板凳的准备，毕竟能够出头的并不多。

　　23.关上电视

　　24.驾车出游，但是不要带上DVD播放器。

　

美惠子

　“服侍”好房子

　　25. 从家务中解放出来。

　　26. 找一家信誉好的家政公司。

　　27.把房子装修得更合你心意。

　　28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。

　　这样子花不了多少钱，却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家，也能卖出一个更好的价钱。

　　29.在更加内陆的地方安家。

　　由于全球变暖，气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗？看来内陆地区比沿海地区更适合安家。

　　30.升级你们家的真空吸尘器。

    31.给每间房挂上一幅油画。
　　

美惠子

-----协助社区建设

　　32.帮助灾区重建。

　　33.参与投票。

　　34.帮助搞好附近的公园。

　　那是你和邻居娱乐、交流的地方。

　　35.关心军队

　　36.旅游在外，对当地人要友好。

　　37.学习一点宗教的知识。

　　38.向难民伸出援手。

　　39.向学校捐助书籍。

　　40.为你孩子的运动队担当义务教练。

　

美惠子

----41.做个环保的人。

　　42.率先使用植物柴油。

　　43.让别人坐你的顺风车。

　　44.尽量使用低排量的座驾。

　　45.把吹落叶机扔掉。

　　一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会，可以让你精神振作，同时也可以省下一笔钱。

　　46.多阅读一些指导性的书籍。

　　47.支持本地农民。

　　多购买本地农民生产的东西，这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。

　　48.关掉你的干衣机

　　干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方，还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌，更加卫生。

　　49.在它融化之前，到有冰川的地方看看。

　　NASA资助的一科研小组近日发布警告称，地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制，北极冰川2040年前后将会全部融化，化成一片寒冷的汪洋大海。

　　50.减肥吧

　　这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿·贾克森教授最近发表的一份研究报告称，由于胖子越来越多，美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。

美惠子

2007年健康寄语



健康就是财富，不要等到失去的时候再珍惜，尤其是在当前看病治疗费用高的境况下，保持健康身体尤为重要，不为医疗费支出就是纯收入、长工资。

至此2007年到来之际，特从书上摘下几条古今中外名人健康寄语，以祝福诸位身体健康，万事如意。



健康胜过力量与外貌。

                    ——[古希腊哲学家]亚里士多德

健康是人的第一幸福，第二是温存的秉性，第三是正道得来的财产，第四是与朋友分享快乐。

                    ——[英国诗人]罗·赫里克

养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

                    ——[古希腊哲学家]伊壁鸠鲁

没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。

                    ——[古希腊哲学家]柏拉图

健康不是人生的目的，而是最基本的条件，离开了健康就不能工作，至少不能像健康时那样生气勃勃地工作。

                    ——[日本小说家]武者小路实笃

健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。

                    ——[英国作家]塞·约翰逊

忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。

                    ——[中国教育家]陶知行

在男人或女人身上，一个洁净、强健而坚实的肉体，比最美丽的面孔更美丽。

                    ——[美国诗人]惠特曼

伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。

                    ——[中国政治家]孙中山

健康人不知道健康的珍贵，只有病人才知道——这是医生的格言。

                    ——[英国作家]卡莱尔

健康是人的身体和心灵的健康，两者缺一不可，否则，就不能称之为健康。

                    ——[德国哲学家]尼采

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

                    ——[法国作家]巴尔扎克

保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。

                    ——[美国科学家]富兰克林

人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。

                    ——[德国哲学家]叔本华

如果没有健康，智慧就不能表现出来，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。

                    ——[古希腊哲学家]德谟克利特

木碗

健康最重要，祝大家新年里身体健康

小玲儿

活得真实、活得轻松！这是我新年里许下的愿望
同样的祝福送给大家！

美惠子

好帖子，提一下，希望大家在2007年各方面都能有新的进步！

insist

南无阿弥陀佛

wuhanht

恩,感觉健康真的好重要,包括身体与心理的.这都需要我们好好锻炼哦.

美惠子

2007年，我要好好改变我的生活方式，好好锻炼保养自己的身体，义工坚持做下去，努力提高我的智慧。

冰山来客

好极了

xlhljp

　第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。