学习恐惧怎么办？

wangbob200

中学时候也可能由于父母教育方式粗暴，从高中开始就无法正常进行学习。一看书就浑身难受很痛苦，注意力也不能集中，父母整天大骂也没用，勉强考上个烂学校混到毕业。现在工作了想学点东西充充电还是不行，一学习还是那样，真是痛苦。自己整天自责，不知道有没有好办法解决。谢谢

刘端海

看的出你有自己的目标和愿望，但少了些动力和坚持，或许是由于早期的教育经历让你在潜意识中把学习当成一种负担和被迫的，你是在用自己的厌学和恐惧的形式表示对父母的反对，无形中还生活在过去的阴影中，用过去牵制自己，其实质是你在逃避现在的生活困境，你应该去“放下成长经历中的包袱”，面对并承认现实，让自己紧张而焦虑的内心放松下来，其次“轻装前进”，来面对你真正需要应对的挑战。当你觉得受到内心充满恐慌时，可以立刻闭上眼睛，慢慢放松自己、深呼吸，想像自己以成人的智慧拥抱内在担心恐慌的自己，关怀他、爱他，不断对自己反复说：“我很重视你。”或者也可以告诉自己：“无论我现在接纳或抗拒，应该爱护我的人就是我自己。”

[ 本帖最后由 刘端海 于 07-3-24 00:11 编辑 ]