血液像脉搏一样搏动，不能自拔（跪求帮助）

huoguang2244

在会议室自习时，我坐在前面，一个同学不知怎么回事，敲了一下桌子，东京特别的大，（因为会议室前面的椅子和后面的桌子是连着的）所以我的椅子也受到了剧烈的震颤。也应该是偶然，我居然被吓着了。当时感觉挺紧张的，还有臀部的肌肉收缩了一下，感觉肌肉中的血液搏动。
（就像脉搏搏动的感觉似的，大家如果还是不知道是什么感觉，请屏住呼吸，握紧拳头，把注意力放在拳头上，是不是能感到血液搏动？大家和我曾经都应该 有过这种感觉，我被刺激，记住了。大家早忘了。）

到了晚上睡觉，躺在床上，回忆起了白天的事情，想起了这件事。又因为躺着时，臀部受到挤压，应该听敏感。就感觉臀部肌肉中的血液搏动。尤其用腹部呼吸，感觉搏动的分更厉害，使我翻来覆去的睡不着觉。

当我集中注意力就感觉不到搏动了，但一直集中太累啊。我觉得我是太注意臀部造成的。可是以前也有过类似的经历，不注意很快就好了，这次不一样了，调节不过来了。
我仔细的感觉了感觉，一用腹部呼吸臀部肌肉就有点不自觉地收缩。我觉得我是吓得有点神经有点紊乱了，呼吸神经和臀部神经有点交叉了，一呼吸就带动臀部神经，使臀部紧张。
我该怎么调节阿？

我现在晚上睡觉，只要正面朝上。臀部受到挤压就感觉臀部血液搏动。侧着睡没事。
可是也感觉一呼吸，臀部肌肉就有点收缩。现在白天做事情的时候，有时也感觉臀部肌肉收缩。

大家也应该曾经感到过身体什么部位的血液搏动把！我以前也感到过，没在意，早忘了。可是这次……，勾起了我以前的回忆。
有时集中精神，不在意，就感觉不到。可是想起来，一注意就感觉到了。我一直认为不能回避它。正常的应该注意也感觉不到搏动才对。

我该怎么躺着睡觉就怎么躺着睡觉，就是注意力不能完全集中大脑，反正有一部分在搏动的部位。注意力很分散。反正这种感觉 很痛苦！！怎么也不能完全集中到大脑。而且心脏随着臀部搏动的节拍跳动的也挺厉害，我平静不下来。即使糊里糊涂的睡着了，只要一醒来，一有意识，臀部就搏动。而且起来头疼。 呜呜………………

我现在连注意力该放在哪？都不知道了。别的部位，把注意力放那也没感觉不到搏动，而臀部我努力使注意力不放那，那反倒越搏动！！  是该把注意力完全放在大脑吗？？？？？？？？

这样 会不会  严重起来阿。别再发展成 什么 焦虑症  强迫症 什么的！！！呜呜……

奇怪了，坐着的时候为什么臀部感觉不到搏动阿？？？睁着眼的时候，平躺着好像也好的多。这是怎么回事啊？

有时候情绪很不好了，想到哪个部位，哪个部位搏动！！！
是  血压 高 了？？？
但都不想 臀部似的，别得部位 一会 就好了。
而  臀部  一躺下睡觉  ，就搏动！！
形成  强迫了吗？？？？？？？？


另外，我一听到比较尖锐的声音，身体某个部位（不固定）就会很紧张，该部位的血液就会搏动。
怎么回事啊？？？？？？？？？？

具体应该 怎么样 才能对付   这种  症状阿？？？？？？？

大家 帮帮我啊！！！！！！！！！！



我的 qq 378720998
和我  相同的  加我啊 ！！！！！！！！！！

[ 本帖最后由 huoguang2244 于 06-10-13 19:52 编辑 ]

huoguang2244

我是  知道  大家都有过这种感觉，而且 这就是  人的正常的生理反应。
别的部位感觉到搏动的时候我也没在意过， 可是臀部我却深陷死胡同 ，不能自拔了。
我现在  打字的时候  臀部和椅子 有很厉害的挤压，缺没事，注意力能保持在大脑。
即使注意力在臀部也不会出现搏动的感觉。
可是 ，睡觉时候，即使努力的使注意力保持在大脑，也很难消除搏动的感觉，心情也很难平静下来。

是不是 醒的时候，受到外界的刺激多点，可以分散 臀部的注意力，
而睡觉的时候，外界的刺激少，注意力不知不觉地跑到臀部去了？？？？？？？？？？？

还有 ，我使劲调节臀部的时候，就会使注意力严重集中不到大脑，起来后，也得很长时间注意力不是很集中，过一个小时就好多了,,   这个怎么办啊？？？？？？？？？？？
  
睡觉的时候 是不是 应该转移注意力？？？我觉得有俩种转移的方法，1 心理转移，听音乐，想事情……   2 生理调节。  故意注意别的部位的那种感觉。     
1 的缺点是  你不想了或者注意力 有一点不集中了，症状马上 就又来了。很难做到一直集中，非常难
2的缺点是   注意力 不在大脑，但 注意别的部位的时候，再注意臀部，臀部也不会搏动。但别的部位有点敏感，不搏动。
哪个好啊？？？？？？？？？？？

huoguang2244

我也知道应该 接受它。
可是我接受它了，注意力集中不到大脑。
在痛苦的搏动中睡着了，可是醒了，就是 刚有意识的时候，那种感觉挺好，很放松，就在一瞬之后，就又感觉的到搏动了。睡眠也极差。
起来后，注意力的很长时间 才能集中到大脑

huoguang2244

我是以后都侧着睡，避免一阵子，这种情况好吗？会不会慢慢忘了阿？？？？我怕别忘不了，以后形成强迫了。

还是平着睡，调节过来阿？？

huoguang2244

昨天晚上 睡觉前，我 用非常淡泊的心情躺下了。

非常的平静，但还是  能感到臀部搏动，心脏又开始跳动。我呼吸的时候，就像有种动力带动臀部搏动（应该是精神交互作用引起的，心脏跳动，血液在臀部充血），就想心悸。

大家体会过吗？心悸的时候，越呼吸心悸的越厉害，好像呼吸带来的某种动力带动心脏搏动。


我努力的是注意力保持在大脑。

总有那一瞬间（大概2秒钟）能完全集中到大脑，不想哪个地方，腹部呼吸时很舒服，不会带动臀部搏动。过了2秒又不行，注意力有分散了，呼吸带动搏动。   总是这样努力的集中。

后来我把注意力集中到 大脑，注意腹部呼吸，臀部肌肉下沉的感觉，虽然过了会，注意力分散了，

臀部波动了，我还是不理它，继续腹部呼吸，继续努力集中注意力，努力想生活中的事情。

过了会，臀部竟然有种很放松很舒服的感觉。我努力的体会这种感觉，希望记住它。

慢慢地睡着了。

早晨醒来，很舒服，晚上 睡得很好。虽然又意识到了臀部，但那种感觉很放松，我一直集中注意力在大脑，体验了腹部呼吸。

不知今天晚上会怎么样？

希望，会慢慢好起来！！！！！！！！

总之，现在我认为 ，我主要还是身体某部位（臀部）的肌肉被 惊吓的太紧张了（实际上也是正常人都有的现象，我被吓得太在意了）一直没调节过来。

慢慢造成植物神经紊乱了，生理活动一直 围绕着  那种紧张的状态 运转。

  不知大家赞同吗？？

c-pix

情绪太紧张了。

想告诉你一个简单适用的方法，可你未必能做到。呵呵。

huoguang2244

c-pix
卖什么关子阿？
你说说阿
我现在  用的放松的方法  是
集中大脑，注意力放在腹部呼吸上，体验肌肉下沉的感觉
这应该是   腹部呼吸放松法

huoguang2244

天下之大
没有和我得相同的病的人吗？

moonfish

希望你有时间和我聊聊。最好写信给我，iseral@sina.com 写一些你的心理状态，症状，感受，日常生活，家庭环境以及是否治疗过等等，我会在一天之内回复给你。

huoguang2244

wo  xiang  自杀

华人心语

这是强迫性的注意

只是你这样说并不知道你的焦虑源在哪里

要找到焦虑源才能逐步化解