无法区分强迫行为

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森田疗法教我们不要去做强迫行为,但我有时不知自己这种行为是不是强迫行为,我该去做还是不去做啊?????                     比如我不小心喝了精液或去医院,去医院这种我不认识的水果,我就担心有毒,我采取了补救措施,就是行为是强迫行为吗????比如别人给我一片饼干,我随手就吃掉了,吃了后我担心自己吃的不是饼干,而是有毒的东西.我就去问别人给我吃的是什么,这种行为是强迫行为吗????                  请问遇到自己无法区分是否是强迫行为的时候我该不该去做这种行为???