恳请朋友帮我打开心结

远离我吧焦虑

我出生在一个普通家庭爸爸在我7岁的时候得了严重的心脏病为了做手术花光了家里所有的积蓄生活全靠我妈妈一个人，我妈妈是个残疾人在她小的时候得了小儿麻痹腿脚不好，在我13岁的时候父母离婚了我和爸爸在一起生活从此我开始变坏了在读初一的时候就辍学了，天天和一些不三不四的人在社会上鬼混爸爸很宠着我也管不了我那时我天天打架没钱就去妈妈那要在不就去亲属家偷所有的家人都不理我只有爸爸还是对我那么好，一直到我16岁那年我慢慢的变好了知道自己应该出去挣钱我一个人上了外地打工虽然正的钱不多但是够自己花的了同时也积攒了社会经验，我的人家对我的看法也有了转变在我18岁那年我在北京打工接到了家里的电话爸爸心梗去世了我无法接受现实几乎崩溃了，就这样我回家给爸爸料理完丧失和妈妈一起生活在我20那年有了女朋友我也找到了一个好的工作，我和我女朋友月薪一度达到了5000左右我又开始变化了，有了钱我结识了一些有点身份的朋友和他们在一起学会了吸麻古，摇头，泡女孩这样的生活我过了一年多有一天一个朋友应为吸毒过量死了我开始后怕那时怕的要命我不敢在碰那东西了，也就是从那时我开始变的胆小但就在今年4月的一天我在玩电脑突然感觉头晕当时也没多想可是过了半个月也没见好，我去了医院检查什么事也没有回到家了也没多想过了几天睡觉的时候老胸闷气短心跳140多下感觉自己马上就要死了，去了医院也没检查出有什么事当时我不知道自己得了焦虑总以为自己得了心脏病，我开始上个大医院检查心电图不知道做了多少全身检查个变也没问题可我就是不信感觉心脏不舒服就上医院，工作也没了妈妈天天为我上火我自己也没办法了女朋友对我也有看法了她总以为我装病可是我真的不舒服啊一度我变的很迷茫，就在两个月前上网的时候发现了一个医院的网站里面说到焦虑的症状发现和我一样才知道自己是心理有病，去看了心理医生医生和我讲森田理论让我吃药但是我感觉他说的都是废话根本解决不了我的问题，这段时间我发现了这个网站也了解了一些自我治疗的方法也解决了许多问题，我现在身体症状还没有消失有时候还是感觉自己要死了那为朋友愿意帮我打开我自己无法打开的心结可以去焦虑怔里面有我的的具体情况帖子谢谢了

远离我吧焦虑

顺便问一下哪有森田治疗专业的医院，治疗费多少啊

xlhljp

现稳定一下心态，认真的读一下这里的贴子！
要现起信，你也可以看一下我发的那个贴子，包括了一些文章的连接和我的一些心得。
当你把一些文章读进去，才会起效，当然没有万能的方法，及时的治疗是必要的。
并且治疗肯定有一个艰苦的过程。

xlhljp

淄博五院森田疗法病房，上面有电话。
http://www.xlwsh.com/004/st.htm

远离我吧焦虑

我现在已经对森田疗法有了一些见解也能应用到自身，但是我也不知道我还有什么心结没打开，我现在老莫名奇妙的闹心担心自己死了妈妈没人照顾感觉生活压力大，对心脏还是担心不过可以不去医院了，可能我现在还惊恐发作吧不知道什么时候就来了感觉自己要死了，但是我知道是心理作用身体症状还是很明显惊恐发作的时候真的很难受但是我已经认识到我自己是心理病不惊恐发作的时候不怕也知道自己心脏没事，惊恐发作的时候就控制不了了

xlhljp

如果看电脑晕就打印出来吧，不要长时间座在电脑前。利用有限的资源干最有用的事情
. "我的人家对我的看法也有了转变在我18岁那年我在北京打工接到了家里的电话爸爸心梗去世了我无法接受现实几乎崩溃了，"
爱自己的父母，是人的天性，你爱的越深越痛苦，同时也说明你不是你了冷漠的人，是个感情细腻有爱心的人。
“我过了一年多有一天一个朋友应为吸毒过量死了我开始后怕那时怕的要命我不敢在碰那东西了”
这该是人的应激反应吧，是人类原始的自我保护功能。不碰了是好事，但我理解大麻应该不是那种用戒调的毒品。
“去了医院也没检查出有什么事”
没有器官类的病应该恭喜你，但心病要心治。
“心理医生医生和我讲森田理论让我吃药但是我感觉他说的都是废话根本解决不了我的问题”
当你抑郁、焦虑时，你就戴上了一付透镜特别的有色眼睛，经过它的过滤，什么东西都变得消极。你只让消极的东西进入你的思想意识里。由于你还不了解这一“过滤程序”，所以你得出结论说什么事情都是消极的。术语将这一过程称作“选择性吸收”。这是一种坏习惯，它会让你承担不必要的痛苦。
上面这段话是我摘录的，同时我很有共鸣，我是过了这个阶段的。老子的道德经里面有句话：
“天长地久,天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生.是以圣人后其身而身先,外其身而身身存“ 那个人没有生的欲望，但如果达到这个目的并不是靠空想而是要放下，不要老想自己的症，我知道在迷的时候这话像说教，但不是还有深呼吸法，认知法，转移注意力法吗？
上士闻道，勤而行之，不要看一便就放弃，反复看治疗方法，既然心理医生医生和你讲森田理论这应该对你可能有帮助！天行健，君子以自强不息！我是神经质症恐怖症的患者现在并没有恢复。共勉吧小兄弟！看书提高了自己的认识在同时也可以不想自己的病。不要过分关注自己的病。下面开开心，也体悟一下这个自救的小故事吧！！！
多认知，少想病。多悟！
我前2天给美国的一个互助网站发了求救的帖子，他第一就话就是告诉我：你并不孤独，美国有2千3百万人有这个病。
▲ 自己救自己 ▲

　　某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说："观音菩萨，普度一下众生吧，带
我一段如何？"
　　观音说："我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。"这人立刻跳出檐下，
站在雨中："现在我也在雨中了，该度我了吧？"观音说："你在雨中，我也在雨中，我不被
淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我
，请自找伞去！"说完便走了。
　　第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，才发现观音的像前也有一个
人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。
　　这人问："你是观音吗？"
　　那人答道："我正是观音。"
　　这人又问："那你为何还拜自己？"
　　观音笑道："我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。"

xlhljp

原帖由 远离我吧焦虑 于 06-9-16 01:04 发表
我现在已经对森田疗法有了一些见解也能应用到自身，但是我也不知道我还有什么心结没打开，我现在老莫名奇妙的闹心担心自己死了妈妈没人照顾感觉生活压力大，对心脏还是担心不过可以不去医院了，可能我现在还惊恐发 ...

应该是没有理解透吧，施教授花了10年时间还在研究，我们哪能轻描淡写的看一些见解就止步阿！
这么多学者不远万里来中国开交流会，学无止境阿！

远离我吧焦虑

原帖由 xlhljp 于 06-9-16 08:15 发表

应该是没有理解透吧，施教授花了10年时间还在研究，我们哪能轻描淡写的看一些见解就止步阿！
这么多学者不远万里来中国开交流会，学无止境阿！

谢谢你了，我的文化水平底自己很难捂头我已经使了我最大的能力了，现在比以前好多了但是一直停留在这个阶段没办法在前进了，所以我想去专业的地方找个专家帮我但是不知道费用多少为了看病我已经花了很多钱

xlhljp

据说,六祖慧能是不识字的,但在他的智慧面前,任何人都要自叹自身的愚昧。
“菩提本无树,明镜亦非台;本来无一物,何处惹尘埃!” 什么是空？对我们应该有帮助，我看过金刚经，如果你觉得必要也可以看看。
我要去继续我的帖子。
"但是不知道费用多少"？上面那个帖子有链结，有电话。

远离我吧焦虑

原帖由 xlhljp 于 06-9-16 20:11 发表
据说,六祖慧能是不识字的,但在他的智慧面前,任何人都要自叹自身的愚昧。
“菩提本无树,明镜亦非台;本来无一物,何处惹尘埃!” 什么是空？对我们应该有帮助，我看过金刚经，如果你觉得必要也可以看看。
我要去继续 ...

我十分感谢你对我的帮助，我会努力的同时也祝福你早日健康

xlhljp

不用客气， 我们相互鼓励前进吧。你自救是根本，不要妄自菲薄，我看到你是有爱心和正义感的人！
做个好人，你还年轻，我相信你！

xlhljp

我建议还是看施教授推荐的书，现在市面上人有各种目的，我们这个状态容易被骗。
施教授是个军人，同时我也看了他很多帖子，是个值得信任的人。

xlhljp

把你发病的细节描述一下，大家可以分析一下。

xlhljp

深呼吸法：

这种方法需要几分钟的时间，并且在任何环境和地点都可以使用。
1、练习的时候，刚开始先选择平躺的姿势，在我们熟练掌握了后，我们可以选择站立或做的姿势进行，我们开始练习的时候，要保持一个宽松的状态。
2、微闭上眼睛，把你的一只手放置在腹部，现在开始深深的吸气，这时你感到你的腹部隆起，这就对了，并且尽量的保持胸部和肩部不动，如果你感觉到吸气方式不易掌握或者你不能很好的控制你的肩部不动，你可以先尽力的向外呼气，这样的结果会使你深深的吸气，也就是用你的全肺在进行吸气，在吸气后，控制自己先不要急着呼出，而是自己默默的数数，从1数到10（1秒钟数一个数），如果做的有困难，你可以数到8，然后缓慢的向外呼气。
3、当呼完气时，我们再吸气，注意此时我们的方式就开始转变了，在我们吸气的过程中我们默默的数数，1、2、3（1秒钟一个数），再缓慢的呼气，同样的数1、2、3，保持这样的节律进行，也就是大约6-7秒钟我们完成一次呼吸循环。
4、保持这样的频率进行下去。
5、当你仍然感觉到恐慌的症状时，你可以进一步的闭息十秒钟然后再做上面的练习，直到能够消除你的症状。

以上的练习为了使自己能够熟练的掌握，要求刚开始练习的时候我们一天加大练习的次数和时间，这里需要一个强化的过程，一般的练习次数，我给刚学习使用的朋友建议是一天练习三次，一次大约10-20分钟，可以根据自己的情况而定，早晨起床前一次，中午休息时一次，晚上睡觉前一次。

这里我们说明一点：在刚开始练习的时候，由于我们平时很少做这样的深呼吸，所以在练习的过程中会出现头晕，或者胸部不适的感觉，比如说：胸部发紧，或者发涨，这是一个正常的表现，现在不要害怕，别认为自己的心脏有了问题，进而造成了自己的恐慌的发作。下面我就这个问题做个解释。

我们先举个例子：我们常时间的不从事体力劳动或者剧烈运动，比如打羽毛球，我们开始打的过程并没有感到怎样的不舒服，但当我们休息了一段时间，尤其是第二天，你会感到身体各部位都十分的疼痛，为什么？就是我们的各个部位长期的没有得到锻炼，在偶然的一次强烈运动后，肌肉得到了拉伸等，故使你感到了不适应，我们接着锻炼一段时间后，这些症状就会消失。同样的道理，我们由于常时间不做深呼吸，在一开始做后，我们的肋间肌、隔肌也会被拉伸，这个过程在开始的时候也会感到不舒适，所以坚持锻炼一段时间后，就会适应了并且你会感到做深呼吸会很舒服。

xlhljp

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