感恩日记天天写，快乐心情慢慢生！

trueman108 · 发表于 06-11-15 11:44:39

以前在医院接受心理治疗的时候，医生给我布置的作业就是天天写日记，不管是每天过得好还是过得坏都必须把当天的心情记录下来，这样的话可以及时清理思想垃圾，防止它们积蓄在大脑里面捂馊、捂臭。在写日记的过程当中，我发现自己越来越可以站在一个旁观者的角度来分析自己存在的问题，不再象以前一样思路单一、一叶障目啦，自己认识问题与看问题的方法与角度也多元化了许多。

抑郁的朋友不妨试试坚持常期写日记这样的一个好习惯，把你当天所经历与感悟的东西记录下来，这样便于自己的情绪整理与心理调整，许多以前美好的人与事也可以在日记里面重温与回顾，这样可以慢慢积累起自己热爱生活的因子，慢慢地抑郁症状就会减轻与消除。“一屋不扫何以扫天下”，如果自己不帮助自己清扫自己的思想与精神垃圾，那么堆积多啦，就会让自己被它们压垮，为了使自己生活得更好些，轻装应对今后生活中的起起落落，我建议抑郁中的朋友们还是每天坚持写写感恩日记吧，在日记中可以及时渲泻掉不良的感受，记录下好人好事，对那些生活中有意义、有启发的事件要善于捕捉并进行记录，慢慢地你就会发现自己越来越接近抑郁前的水平啦。

今天我需要感谢的人与事是：
1.我要感谢亲爱的蓉儿，如果不是她及时借给我两万块钱，我的房子是不可能装修好，我是不可能在今年住上新房子的；
2.我还要感谢亲爱的婷儿、敏儿与云儿，如果不是他们的关心与问候，我是不会坚持帮助自己走出抑郁的，正是他们在我最危难的时候的雪中送炭，才使我可以有摆脱抑郁的力量；
3.我还要感谢我的两个一奶同胞的哥哥，虽然他们自己在经济上无法帮我很多，但是他们在精神上确实给了我许多无私的帮助与鼓励，让我充分地感受到了家庭的温暖与体贴；
4.我要感谢我的老公，如果不是他不远几千里地来到我的城市与我结婚、买房、安置新家，那我就不可能这么快地走出抑郁；
5.我要感谢所有给我无私帮助与支持的朋友，包括阳光上的朋友们，我的西班牙花花公子老板与聪明的老板夫人，我的中国与外国同事们，我的心理治疗师们，如果没有你们作为我强大的精神后盾，我是不会有今天重新置身于阳光下的温暖与幸福感受的。

在我的身边需要感谢的人真的很多，如果没有这些人无私的厚爱，就没有我的今天，以后我要经常性地在最困难的时候想起他们的关心与帮助，这样我就不会成天把各种问题看成是无法逾越的啦。阳光上的朋友，让我们一起携起手来面对一切困难与挑战，一定要相信黎明到来之前的黑暗只是暂时的，只要咬牙坚持就可以有云开雾散的一刻。

绿罗裙 · 发表于 06-11-15 15:33:48

是啊，我也觉得要活的更快乐，除了多为别人付出外，还要多记住别人给予我们的恩惠。为了强化自己的感恩意识，我们可以尝试写日记！

欢迎大家都来《美丽人生》发表自己的感恩日记！

malnu · 发表于 06-11-15 15:41:09

呵呵，绿罗姐假公济私，给美丽人生版拉客户呢！

绿罗裙 · 发表于 06-11-15 15:52:09

呵呵，其实 trueman108 姐姐此次来《美丽人生》发表自己的文章，也是我拉来的：）

美惠子 · 发表于 06-11-15 21:25:51

呵呵，原来trueman108 又结婚了，真要对你表示祝贺，看到你现在状态这么好，很为你高兴，还记得三年前你发了那么多不想活的帖子，我苦口婆心的劝你了那么多，你现在能走出来，还能重享美好的新生活，确实很不容易，能跟我们介绍一下你的那一位的情况吗，你们是怎么认识的，你们现在的生活怎样，我很想知道，给大家多介绍一下，让我们都来分享一下你的幸福。

trueman108 · 发表于 06-11-16 16:48:37

谢谢美惠子的祝福与关心，我又结婚啦，我的新老公是通过阳光工程认识的，他是一名心理学爱好者，偶然一天上阳光看到我的贴子后，我们取得了联系，然后就谈心、交流起来，当然他也算是我的半个心理指导师，对我非常理解与支持，通过两年多的交往，他来到我的城市，我们又通过一年的共同生活结了婚，现在我们过得很好，很幸福，他是这个世界上最理解与支持我的人，真的感谢阳光赐我良缘，谢谢美惠子的关心，我会天天来阳光看看各位老友的。

gangpao · 发表于 06-11-16 22:25:28

真心祝福你们啊

insist · 发表于 06-11-17 19:29:02

生活在感恩的世界里

美惠子 · 发表于 06-11-18 09:32:16

trueman108 ，原来你现在的老公还是通过阳光工程认识的，阳光工程成了你们的大媒人，真是一件功德无量的好事，送上一束红玫瑰，祝贺你们新婚，希望你们的婚姻能够幸福美满。因为我是佛门弟子，再为你们点燃一盏祈福灯！

[ 本帖最后由美惠子于 06-11-18 09:33 编辑 ]

thail08 · 发表于 06-11-18 10:25:38

美惠子，又送旧花了。

我代TRUEMAN抗议

thail08 · 发表于 06-11-18 10:27:01

开个玩笑

别介意

美惠子 · 发表于 06-11-18 11:58:51

呵呵，thail08 抗议有效！
这束红玫瑰照片是我最喜欢的，也曾送给很多朋友分享，再给你来一束新鲜的红玫瑰，还没有送过别人，trueman108 ，你是第一个，祝福你的新生活幸福美满！

[ 本帖最后由美惠子于 06-11-18 12:23 编辑 ]

美惠子 · 发表于 06-11-18 12:41:32

malnu · 发表于 06-11-18 17:20:13

真地没想到，阳光还能成就美好姻缘！祝福中。

另外，感谢美超版总结，让我们看到了一个完整的心灵成长故事。

trueman108 · 发表于 06-11-20 09:58:27

谢谢阳光上的美惠子

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我又结婚啦!

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