今天是一个坏日

神经症患者 · 发表于 06-6-7 22:17:16

今天太难受了，好久没有这样难受了，症状似乎复发了！痛苦！

damao73 · 发表于 06-6-7 22:23:50

我也是的，我的胸口要爆炸了！！！！！

神经症患者 · 发表于 06-6-7 22:30:46

有一点我可以肯定，一定是我们自身出了问题。

shiwanghong · 发表于 06-6-7 22:31:57

在最难受的时候,闭上眼睛,深深吸上一口气,使劲的憋着,然后慢慢的呼出,连续做9次,难受就过去了,不信试一试

[ 本帖最后由 shiwanghong 于 06-6-7 22:33 编辑 ]

神经症患者 · 发表于 06-6-7 22:44:07

太感谢施教授了，我试了，感觉好多了。

最近精神矛盾的厉害，一直在相同几个问题上打转，精神交互左右非常明显，脑子里翻来覆去就是那几个念头，感觉心理学的各门派的冲突就好像我自己脑中的心理矛盾一样，永远在互相“厮打”。我今天可能认为这是对的，可是明天就会站在完全相反的角度去批驳今天的自己。好像永远在不停的“轮回”无法解脱。

这几天没有休息好，感觉很疲劳，很累，我想，这一定就是我今天症状加重的直接因素吧！

也许，我一辈子都会在这样的心理矛盾中纠缠不休了，哈哈，前面这句话很好的说明我现在正在被负面情绪控制着！

xlhljp · 发表于 06-9-20 21:31:14

原帖由 shiwanghong 于 06-6-7 22:31 发表
在最难受的时候,闭上眼睛,深深吸上一口气,使劲的憋着,然后慢慢的呼出,连续做9次,难受就过去了,不信试一试

这个方法我在用！

fantasy · 发表于 06-9-20 22:03:22

每天都在跟自己争论着，但最后受伤的总是自己。

wangliangli · 发表于 06-11-9 22:21:44

每天都有一个希望,当太阳升起,当日落,我们忙绿着,度过每一天

长天秋水 · 发表于 06-11-9 23:24:49

对滴,心态好象8错嘛!

qzyayaya · 发表于 07-4-9 20:50:42

我不太赞成这种方法，我们努力去减轻痛苦，说明我们领悟森田治疗的宗旨，听其自然嘛，如果可以更进一步，主动去接纳内心的痛苦，而不是争斗、改变、压抑，禅宗有一句话，烦恼即菩提。好好领悟其中的内涵。

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