怎么克服呢

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“二祖慧可问达摩祖师曰:“我心未宁,乞师与安。”祖师曰:“将心来与汝安!”慧可半晌云:“觅心了不可得。”祖师曰:“我与汝安心竟。”慧可当下大悟……”


“不安常在”——这是先贤们多次苦口婆心要我们了解并接受的一个自然规律、客观事实，按我的理解套用到你身上的具体情况就是：“胡思乱想”是没有办法控制的，你越想控制，就会越“胡思乱想”，从而陷入无止尽的循环……一旦你能够接受自己天性比较敏感（这没什么不好）并进而容易引发“胡思乱想”的这一现实，不再强求自己“清心寡欲”，任其不安，同时无论你当时在想什么（或什么都没想）都能坚持去做在当下应该做的事情（不要去管做得好与不好），你目前的困扰就会逐渐减少…………

每一个活着的人都会有不安，程度不同而已，你其实没有什么和别人不一样的，你很正常。

能够接受“不安”这一事实，反而可以最终实现“心安”。