酷暑下，大家感觉如何？——谈我今天的发作经历

大漠小草

最近上海的天气真是太热了～～

    一直都觉得自己是不焦虑了，不惊恐了。（说明，以前做过不少检查，都没有检查出任何心脏毛病。）

    可今天还是让我深深感受了一次。我上班是开助动车的，出门的时候感觉天气不是很热（大概8点），但开了大约30分钟后，在烈日下等一个很长的红灯时，开始感觉浑身冒汗、头发涨、心跳加快、四肢发软（后来逐渐麻木），有恶心感和眩晕感。但是，我还坚持将车速控制在20迈以内，往单位赶。

    谁知，快到还没到眼看就要到——大概离单位100米左右距离的时候，我突然感觉胸口受到重压，我挺挺腰，想缓和一下，并稳住心神，谁知，这重压的感觉越来越强，而且整个胸口加上腹部全部揪在了一起，感觉一个人要站立不稳了。赶紧掏出一直备在身边的保心丸，含服两粒。又摸了摸脉，感觉这次又细又快。这时，自己已浑身是汗，四肢更加麻木，头有涨痛感。我看不对劲，马上开动助动车，勉勉强强来到单位。并让我同事开车陪我到医院急诊。

     到医院，呵——急诊大厅挤满了病人。大概连续高温的缘故吧，生病的男女老少特别多。我也管不了那么多了，自己看病要紧。我同事熟练地帮我预检挂号，不一会儿就来到了急诊内科。一个年轻带大口罩的女医生接待了我。听了我的叙述，说要做个心电图。当时就做了一个，医生说没有什么大问题，就是心动过速，120几下。医生说我是中暑了。给我吊了盐水和丹参、吸氧。大概1个小时后，除了了自己感觉四肢无力，情绪低落外，其他不良感觉都正常了。心率也到了80几下。没有开什么药，只是医生让我平时带着保心丸，并让我去看看心内科门诊
    现在，干脆回家休息，不去上班了。


朋友们，专家们，大家看看，我这次算是惊恐发作吗？请不吝赐教！

[ 本帖最后由 大漠小草 于 07-7-30 13:47 编辑 ]

华人心语

你这是典型的惊恐发作，还带保心丸，像真正的心脏病似的，这样只会使你的问题越来越严重

呼呼猫

刚才去洗澡,一进浴室就敢到闷--浴室是有些闷的. 然后就心跳加速了. 虽然还是洗完了.但是觉得动作有些机械.......  现在还在继续惊恐中.

竹韵

原帖由 华人心语 于 07-7-30 15:47 发表
你这是典型的惊恐发作，还带保心丸，像真正的心脏病似的，这样只会使你的问题越来越严重

那请教华人心语老师，象lz遇到的这种困境，她该怎样处理才得当呢？谢谢！

草书

从楼主提供的信息来看，楼主的问题仍然是属于惊恐发作的典型表现．
以下几条可与楼主的发作有关．
１楼主发作的过程中，有明显的焦虑诱因．．．等红绿灯．．．早晨８点钟的太阳是不灼热的：）感觉在烈日下等一很长的红灯．．才是焦虑的真正诱因．
２自我暗示性比较强．
３潜意识里畏惧工作，不想上班．
建议楼主做深层次的动力治疗，可望解决这一问题．

华人心语

惊恐发作的人其实是自己吓自己，越把自己搞的像真的得了什么病越容易惊恐发作。所以要反其道而行之，越怕越要做什么。当然这个很不容易，需要多方面的心理调整结合行为上的指导。
惊恐发作有两种错误倾向，一种以为药物治疗能治疗好。因为你一旦吃药，就是自己的心理暗示，认为自己真的有某种躯体疾病，只会加重症状。
另一种，以为心理治疗如果不能迅速见效，那么就是无用的。惊恐发作的人往往有人格心理基础，容易产生各种各样的灾难性想像，这种心理习惯需要很长时期的调整，绝非一时之功

北纬38度

我也有焦虑症，去市心理咨询中心看了心理医生，可为什么医生还是说要吃药呢？她说吃药能在短时间内控制我的焦虑症状，只做心理治疗真的能治好吗？

想要健康

您可以心理治疗一段时间看看效果如何

远离颠倒梦想

应该是中暑了。

学习一下腹式呼吸，及森田的生活态度。

竹韵

感谢草书和华人心语老师的解答！谢谢！

大漠小草

谢谢各位啦！

不过，我到现在还没有搞清楚，自己当时是真的发作还是中暑。

因为，这次的感觉跟以前非常不同。
    一是，胸闷的真实感很强，以前胸闷只是觉得呼吸困难而已，这次有明显重压感，突然一下子透不过气来。不知其他朋友，是否有过类似的感觉？

    二是，我路上并没有提心吊胆的、精神紧张的或者是呼吸急促的。我还是很平和的。跟以前，那种一出门就紧张、一紧张就气喘的情况不同。