强迫者易犯的错误

shstephy

强迫者易犯的错误是
1、先通过思考和毅力消除焦虑，再去实现欲望。
2、靠削弱和压制欲望来减轻焦虑。
前者将导致精神交互作用，恶性循环;后者如果成功，将可能使强迫和焦虑转为抑郁。正确的做法是，带着焦虑去实现欲望(但不是奢望)，在实现的过程中，焦虑将得到缓解。只有当人有了丰富的人生阅历，有了充分的实现后，欲望才会自然地降低，而获得一份淡定和从容。当人生画卷还没有完全展开的时候，生硬地压制和削弱欲望，是不可取的。
3、理想我是自我想象出来，并加以效仿和追逐的理想人格模式，而不是人生的理想和奋斗目标。
所以，要做真实的自己，就要淡化理想我，但人生理想和奋斗目标是不能没有的。话说回来，理想我既已出现，他就与真实我一起组成了一个人的完整人格，我们的一言一行，我们任何一种选择，不是出于真实我，就是出于理想我，都是有道理有意义的，我们没有理由不接纳任何一方。如果说现实我自动自发的反应，或第一选择，是出于真实我，那么，第二反应、第二选择就出于理想我，不要给自己留太多思考斟酌的时间，应迅速把选择付诸行动，然后就无条件接纳这个选择，不作评判，不论是第一选择，还是第二选择。
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