关于改变，新感悟，请教施教授

Stree

一直以来，大家总是在说，接纳是改变的前提，接纳是为了改变。这句话是对的，但很容易被强迫的朋友们误解，他们会以为：“好吧，看来，人生的主题就是改变，改变，改变，接纳仅仅是为了改变而已。”其实，对于整个人生来说，接纳不变（没有主观的改变的动机）才是人生的一个主流，只是在某些方面我们需要主观改变的时候，才需要采纳接纳——改变的态度和方法。因此，当大家再次出现改变的动机时，有必要建立一种关于改变的标准，来警示我们自己。
我感觉，对于强迫性格的人来说，改变的动机实在是太强烈了，我们总是想改变什么。基于此，当我们想改变的时候，我们应该有一个“判断的标准”。之前，我想，判断的标准可以这样来给出，有没有必要改——是否容易改。后来，我发现，在有没有必要改——是否容易改，这条链子当中，有没有必要改显得很无力，就如我所说的那样，我们的第一反应一定是必须有必要改啊。于是，后来我将改变的判断标准重新设定了。那就是，你不是想改吗？那你就去改啊，不去分析有没有必要了。于是，标准在此时就诞生了。如果本不属于你改的范畴（比如，人的精神活动），或者需要慢功夫的东西，此时你改它就必定会痛苦。这时就要反思了，到底需要改吗？到底要怎么缓和地改？当然，有时候，对于某些问题我们这些强迫性格的人也很容易判断有没有必要改，这时之前的第一条标准依然是有用的——如果感觉没有必要改，就要忍受不安，就不要再去管那个要如何如何改变的念头了。再言之，若对想改且易改之物压抑欲望，就是另外一种强迫了。
由此看来，强迫性格的弊端不在于你有改变的动机，而在于你没有一个合理的判断标准，其实这个判断标准在大多数人当中已经潜移默化，而我们需要把它建立起来，逐渐形成我们的性格，这样，强迫性格就不是弊端了。当然，还是那句话，对于整个人生来说，接纳不变（没有主观的改变的动机）才是人生的一个主流，只是在某些方面我们需要改变的时候，才是接纳——改变。切不可主次颠倒。

另外，改变，对于强迫性格的人来说，并不是不能触及的领域。而我们要想实现可能条件下的改变，就要规避强迫性格缺陷。我将改变的原则总结为：1.不急功近利2.生活不仅仅是你想改变的那个动机，要及时转移注意力，为所当为3.掌握客观的正确的改变方法4.在适当的范围内，多和“正常”人交流，认真听取他们的观点，因为我们的思维很容易极端思维，导致不识庐山真面目效应5.少想多做，在行动中反思，不在行动前过多反思。

梦想-天堂

想改变也是正常的，不想改变也是正常的，这一切都很自然。如果执着改变和不改变，这就是意识的原因起作用，就不正常了，就强迫了。

梦想-天堂

如果感觉没有必要改，就要忍受不安，就不要再去管那个要如何如何改变的念头了。再言之，若对想改且易改之物压抑欲望，就是另外一种强迫了。

呵呵，我认为，强迫的改变就是几个字。能忍则忍，不忍就算了，其它的就别思考分析了，还有，对强迫适当控制下，没害处的。

Stree

3# 梦想-天堂
朋友，你没有明白我的意思。我所说的改变，主要针对的是，我们面对生活的态度，而不仅仅是针对症状。我认为，如我所说的，那些认知的建立是很有必要的。不过时间久了之后，元认知就变成了认知，就潜移默化了。不过，话说回来，这个时间或许会很久，也许是一辈子。

思路清晰

为什么总是要把不是问题的问题分析透彻，你累不累呀，老弟！

Stree

5# 思路清晰 我想，因人而异，或许我的帖子表达不是很清楚；我只希望，我的帖子，能或多或少给大家一些启迪罢了。