顽固失眠怎么治

仰望星空

施教授您好，我失眠14年了，很痛苦不知该怎么办。初三那年压力比较大，很焦虑，中考之前几个月，老师说每天晚上睡觉之前想想白天学过的内容便于知识的掌握，我就按照他说的做，结果很难入睡。现在这个坏习惯已经根深蒂固，每天只要躺在床上闭上眼睛我的大脑就开始运转，想得内容毫无意识毫无逻辑的，有时是陈年往事，有时是白天的一个画面，有时是影视的一句台词，有时是书本上的一句话。现在我认为睡觉对我是最重要的事，我最想做的事是睡觉，最害怕的事也是睡觉。我白天从睡不着觉，晚上要躺一两个小时才能入睡，而且睡眠特别浅，睡着就做梦，醒来感觉特别累，整天都很疲惫。我已经不知道什么是正常的睡眠了。对我来说失眠就是常态，不失眠是变态。失眠已经影响了我的健康和生活，由于抵抗力差，现在我患上各种妇科病，结婚五年至今没有小孩，现在我脸上已经出现了一些色斑，老年斑的那种，两鬓也出现了白发。工作上也力不从心，脾气暴躁，总爱发火。有时感觉生不如死，活没有希望。恳请得到您的帮助。

shiwanghong

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我现在也害怕睡眠

英英英

我失眠2年了,关注睡眠