听到咳嗽就很愤怒

xiyuanfish

我听到别人在我旁边咳嗽就觉得很刺耳，然后就很愤怒，有想攻击的冲动，这种状况持续6年了吧，痛苦没有离开过我。请大家帮我分析下为什么会这样？

xiyuanfish

我一直觉得是自己的想法有问题，才觉得别人的咳嗽是对自己的不尊重。有时候又觉得很荒谬，可是内向的我，当别人在旁边咳嗽的时候，总是控制不住想别人是看不起自己，是一种嘲弄，然后无所适从，多么顽固的想法啊

一宁

你好，是自己对他人的咳嗽赋予了不合理的意义，认为咳嗽就是别人不尊重自己，是在嘲笑自己。
然后把自己的想法投射到他人身上，内心就会很愤怒或者想攻击。
不要理会自己的念头，咳嗽只是咳嗽，不要进行好恶评判，养成以客观事实为真的态度，不要总是去主观臆断，该交往还是交往。
不管目前现状怎样，尽量以一颗感恩和迎接心态面对生活和周围的人，这样一切就会慢慢好起来的。

xiyuanfish

恩，好的，谢谢！可能是交往的太少吧，才会形成这种错误而顽固的认识，虽然一时半会还会受痛苦，但是总会好的，我也是想多征求大家的看法，这样我才知道自己错在哪里了。

邓云天

其实是自己有点看不起自己把,
所以才那么担心怀疑，别人是不是看不起你，因此才那么在意别人的感受.
你要学会自己接受自己啊

xiyuanfish

邓老师说的对，一直以来我都是自卑，而且对自己不满意的人，总是太在乎周围人的看法，自己对自己无法接受，也觉得别人会同样看自己，于是对周围的人缺乏信任，妄加猜测。今天早晨起来，听到室友的咳嗽和对门的咳嗽声，虽然还是有压抑不安的感觉，却是没有那么愤怒了。是不是自己开始领悟些什么了吧？

accdavy

我也有这样症状，加我qq1665548940

冰雨

刚开始可能是你赋予咳嗽一些负面的意义，但最随着病程的增长，精神交互作用加深，这种负面的意义可能不太重要了，已经形成本能的对别人咳嗽的抗拒，也就是形成症状了。最主要还要打开心胸，学会接纳，也学会善待自我，培养自己的定力。 1# xiyuanfish

accdavy

刚开始可能是你赋予咳嗽一些负面的意义，但最随着病程的增长，精神交互作用加深，这种负面的意义可能不太重要了，已经形成本能的对别人咳嗽的抗拒，也就是形成症状了。最主要还要打开心胸，学会接纳，也学会善待自我 ...
冰雨 发表于 11-6-27 19:53

冰雨老师说的很对，是本能的抗拒，已经不知道正常人的听觉感受，患者有自己的感受，另一点很多是针对人为的，是认为对方素质很差，怎么发出这种声音，本来可以避免的，这个可能也是自然吧，要顺从，。

xiyuanfish

那正常人听到突然的咳嗽声又是怎样感觉的呢？
反正我一听到就本能的不舒服，然后去看看是谁咳嗽的，就会很不满，很气愤。感觉别人不该这样素质差，不该不注意旁边人的感受。我现在比以前更敏感了，而且整个人变的更急躁了，想攻击别人的想法也较以前严重。不知道该如何突破我的迷局。。。

冰雨

10# xiyuanfish
打开自己的心胸吧，学会善待自己，宽容别人，接纳不完美，慢慢走出心理的阴影。