放松心情的第一步是什么

把心放下

没有人不渴望轻松而舒畅的心情，我也一样。面对压力与烦恼，我总是会想方设法去减轻它、摆脱它。不过说实话，有时候我觉得这么做会有点累，并且效果也不是很好。

      经受了无数次的失败之后我似乎觉得自己错了。我反过来问自己，我为何要如此在乎轻松而舒畅的心情呢？活得痛苦一点、压抑一点又有什么关系呢？快乐也好，痛苦也罢，这一切不都是过眼烟云吗？

      猛然间我发现，当我主动去接受一切平淡与艰难的生活时，我的心情很快就变得轻松了很多。所以面对痛苦与压力，首先我们不应该去寻求解脱的方法，而应该心平气和地去接受它，接受它之后再去适当地调整与疏导那么效果才会是最好的。

问情

这就是森田的接纳和放下了。