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下面的心态调整方法已经有很多网友回信说它真的很管用,当然我也觉得它很有用。
一、心态沉重有何用
下面这个简单得不能再简单的减压方法,你只要花一分钟的时间去试一下,那么你就一定能感受到它那神奇的作用。
要想摆脱压力与烦恼,首先我们必须弄清压力与烦恼到底是一种什么样的心理状态。我认为所有的压力与烦恼全都是一种沉重的心理状态。你觉得呢?
面对考试、面对失业、面对失败、面对逼债、面对疾病……此时我们的心情常常会感到无比压抑与沉重,就好像心里面放了一块石头一样。
面临重大考试,我们的心态常常会无比沉重,生怕不能发挥出自己的水平。我只问你一个最简单的问题:心态沉重有何用?你肯定会回答它一点用处也没有。对呀!无论你的心态有多么沉重,但是考试结果你照样控制不了。
找人借钱时,有时你的心情会无比沉重,生怕对方会拒绝自己。其实当你带着沉重的心态去向人借钱时,对方照样可能会拒绝你。既然如此,那为何不以一种最轻松的心态去做这件事呢?
当有人向你逼债时,你的心情常常会感到无比沉重,生怕自己无法筹集到资金,生怕对方会生气或会采取某些强制手段。其实当你带着无比沉重的心态去应对与解决这件事情时,你照样有可能会无法筹集到资金。当你无法按约定还款时,无论你的心情有多么沉重,但是对方照样有可能会生气,照样有可能会采取某些强制手段。
无论做什么事,你的心情都不必太沉重,因为以此种心态去办事其实一点作用也没有。
心态沉重有何用?如此询问自己绝对是一种很有用的减压方式。当你发现以沉重的心态去办事其实没有任何作用时,那么你心中的压力与烦恼就一定会瞬间减轻很多,甚至会完全消失掉。
二、进一步疏导与调整
当你减轻了沉重心理以后,如果你能够根据具体情况,运用合理的方法再次适当地疏导与调整自己此时的心情,那么效果一定会是最好的。
那么哪些方法才算是合理的方法呢?你可以参考本书中其它的内容,你也可以去寻找更适合自己的调整方法。
三、不要拒绝压力与烦恼
如果我们实在是无法消除心中的压力与烦恼的话那又该怎么办呢?此时请你不要拒绝压力与烦恼,因为拒绝实际上就是逃避,逃避往往会让我们的承受能力变得更弱小,从而我们就会更加难以摆脱它。
此时你应该这样去问问自己:就让压力与烦恼存在于自己的心里面又会怎样呢?大不了活得痛苦与压抑一点,仅此而已。
所以压力与烦恼其实一点都不值得可怕,因为最严重的后果也就不过是活得痛苦与压抑一点而已。 |
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