自己的力量才是最棒的

心岸

自己的力量才是最棒的
                         作者：心岸姐姐
    有病友询问我，说之前找过心理医生，咨询过几次，但是当时感觉还挺好，就是回家后，不几天就恢复原状了。问我这是什么原因。首先这个原因一定要和你就诊的心理医生去讨论，这是咨询内容的一部分。而作为我自己的接诊个案和相关的经验，我想谈谈这些问题的一些看法。
第一：情绪的排解会一时轻松些：多日积压的心理困惑，或者心理疾患的煎熬，能够在心理咨询中排解出来，所以会相对的感觉一下情绪轻松了一些。这是必然的，人都需要精神的出口，赌塞的大坝开了，就会把生命积压的涡流全部释放出去，释放是一种生命的疏泄，疏泄会让精神垃圾暂时排解掉了。
第二：疏泄需要建立更健全的心理成长系统：一时的疏泄就像流星，如果没有任何思索，没有任何总结，疏泄就会随着岁月流逝，这正是为什么一时轻松而不能长久的原因。通过轻松了一些，一定继续思索如何为自己建立一个健全的精神排解管道，一旦症状袭击，一旦情绪袭击，自己有一套自己的办法，这个系统管道是自己结合病症，进一步和你的心理医生共同建立的，如果能够有更长远和高远的目光，就能够在岁月中步步提高，而管道就是精神的出口，管道就是症状的切入口，一切才能得到更完善的成长。
第三：理论框架下的自我内化:通过心理咨询，自己对病症，对自我有了一定的了解，这个了解大家感觉是不是只是弄懂了一些，只是感觉比之前的混沌和迷茫，有了一些清晰的思路，相对来说，认知层面上有了一丝光明。而这个认知和所建构的理论框架，比如大家熟悉的疗法，森田疗法等，你知道了如何去做了，但是这个知道仅仅是在他人理论基础上，你接到了一个认知的轮廓，具体如何去结合自己的病症，去行动起来，这其中的遥远距离往往是阻隔病友前进的难关，也是每个病友最艰难的一步跨越。你如果能够内化，就是把你知道的理论，进行内化自己的东西，内化人格的一部分，结合病症真正有效的内化成你对生命的体悟，效果就会出现。
第四：重在行动坚持：在以上基础上，重在结合现实生活，积极的行动，所说的行动，就是更加热爱生活，更加积极的调动对生命的热爱，激发自己的生命力，真正热爱，这些字眼，能够拼命去体会，才能了解病症和自我的关系，才能运转生命，不做腐朽的流水。
第五：相信自己，积极想办法跨越阻碍：痛苦再痛，都和心理有关系，既然你和世界互动，就需要在心理层面超越阻碍自己的一切，要看根源和根由，不要没完没了的抱怨和暗叹一切，相信自己的力量是最棒的，积极的想办法，结合症状想办法，如何做到，如何超越，自己不想办法，别人是无法真正替代你去思索的，即便别人思索，也不是出自你的内心，你只是学着模仿，未必能够体验出真谛和其中的内涵。很多疗法如此如此，你知道的再多，都没有实质意义，都不如你自己自创的适合你的方法，只有你亲自去感动你自己，你亲自去拉近理论和实际的距离，你才能成功。
     以上五点，决定了心理治疗的成败，成熟的心理医生，会引导你激越你的能力，而非教官，激越的心理之能量比直接给予你的教导更加有实质意义，一旦你相信自己的力量，治疗才会一环扣一环，不断前进，不断获得好的丰收。
     有的人成功了，有的人无法成功，凡事一定有很多原因，有因就有果，因此抱怨和消极， 不如客观找找影响你成功的因素何在。
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和您一起寻找心灵的彼岸，精神的家园。
-----心岸医生

尹蔷

写得真好！我的康复之路，与心岸姐姐替我总结了，我没有遇到合适的心理医生，自己阅读心理书籍，和抑郁患者写的书籍，然后自我分析，自我感动！终于走出抑郁的阴霾！感谢您的智慧，伴我们一路同行！