伊人昕老师请进~~

逆流De鱼

恳请老师详细看下我的情况： 我现在的主要问题是自闭而造成目前不愿出门 怕见人状况的主要原因有以下两点：
1.本身就有抑郁症，如对任何事物都不感兴趣、做任何事时注意力不能集中，经常丢三落四 ，对人也是感到无话可说，没有了以往的幽默和欢声笑语 我个人觉得给朋友的印象是幽默而又爱开玩笑的那种，正是由于这些比起好时的我反差很大，因此感到深深的自卑。去年一年可以说大部分的时间都是带着症状去工作的，或许在别人看来觉得挺正常，可明白那种痛苦的只有自己。那种虚伪 、那种伪装 、那种故作欢笑 实在是让人觉得很累 很累。没活的时候大家都聚到一起打扑克 一起玩 而我却是经常一个人 尽量躲着大家，很自卑.... 所以说即便坚持，带着这些症状坚持去工作 也是很容易让人觉察出来的。所以这次犯病，我实在是不愿再那样继续下去，于是回避了所有关于社会交往的一切活动。
2.为什么对我来说现在让我到外面去拿草进屋里烧水都是件极其困难的事呢？ 因为我怕看到周围的邻居们以及认识的人，为什么怕呢？因为我给大家都是一个爱说话 爱打招呼的印象 而由于抑郁却变得沉默寡言 不打招呼又不行 况且我已经长时间的没有外出与人接触了，  以及现在自己的种种做法，不接电话、手机、朋友让出去吃饭也不去，再加上以上几年有好几次犯病后也是呆在家里不出等等这些更让我确信别人已经觉得我有精神方面的病了。
有的人可能会说谁都有不高兴 不爱说话的时候，没什么,要坚持 可是抑郁带来的不高兴 不爱说话是长期的，好，如果要让自己坚持 那么请问坚持到什么时是个头？我去年坚持了一年... 难道就注定了一生要活在痛苦之中吗？ 此时此刻 我已心灰意冷，反复的病情让我堕落，看不到一点生的希望... 或许它彻头彻尾的就是一种不能战胜的病,或许我没有找到一种合适自己的方法.....

比起以往犯病觉得现在又增加了一种自暴自弃的心理  为什么会有这种心理呢？我总结了一下原因可能有以下两点： 1，对外人来说我害怕被别人说有精神方面的病，可对于家人来说我又迫切的希望他们说我有病  这种怪异的心理在以往犯病的过程中都存在，尤其这次最为严重。每当听到家人说我有点好转的时候 我便很不耐烦 很生气， 因为他们说的那个“好”并不是真的好  而是我装作出来的 ， 我为他们的不理解和自己的解释不清楚而感到十分窝火~  所以我现在基本上不装了 每天都是愁眉苦脸 我害怕他们说我好了 还要装作无病呻吟的样子，我恨这种自私的心理！ 我也经常的反问自己 难道这样对你就满意了吗？ 难道当你看到家人也是愁眉苦脸的时候 你就高兴了吗！！ 2 ，不知是病情的加重还是其他原因我感觉自己现在的有些想法很真实，自己在心里跟自己说 你现在的表现已经让你周围的人觉得你有精神方面的问题了，所以你也不要再去掩饰了，无论你怎样掩饰别人都会看出来......我知道这些想法和做法只会让我越来越严重， 有时也会觉得不甘心，可都是无用功，消极的心理始终占据上风！

有了这些想法 和做法之后的我确是更加的痛苦，除了睡觉其余时间几乎都是在矛盾的想法中发生激烈的思想冲突，这几天 我觉得自己是在数着秒 一秒一秒的过.......想法如:我现在每天都不出门，不用人家说 时间久了 大家一定都会知道我有病，而由于以上两点我确实又走不出去 于是造成了两难的处境，每天在家都有一种等待自己发展成精神病的想法变为现实，害怕...焦虑 ....不约而至，有时又不甘心，但却实在无能为力，尽管现在在吃药。极其痛苦 极其绝望.
对于外界 我惧怕被别人知道自己的病  因为在农村这种病是会受到严重歧视的。自己从小又是很要强的人，因此无论如何我都接受不了那种状况！这就跟我说的为什么自暴自弃的原因里面第二点形成自相矛盾 既然别人都已经知道你存在精神方面的问题了 为什么你还不能接受？ 有时还会觉得自己得的抑郁症与大家得的不一样，认为自己的难治（比如说我有时会因为搞不懂一个问题而陷入不解的痛苦之中 即便别人给解释了也还是不明白，有人或许会安慰说每个人的理解能力都是有限的 我也曾自己这样安慰过自己，可每当在遇到那些不解的问题时 心里像是有个人坚决的告诉我这个问题是很简单的!再笨的人也会懂!  你怎么就不懂呢？ 因此反复的考虑 反复的琢磨 最终还是似懂非懂, 这时情绪就会受到影响 搞得也没有自信了， 继而变得没话跟人说 自卑起来等等抑郁的一系列症状出现了，我想这可能也是引发抑郁的一个原因吧） 唉!以上的种种矛盾、顾虑让我痛苦 让我难受的活着...
今天写下这些东西觉得心情有点轻松....我在想这种心理是否 跟我去年病情的反复有一定的关系呢，只是我不能断定这是一种怎样的心理， 谈到我病情的反复，它可能会与别人的反复不太一样，我的反复有时让人觉得很不可思议，仅在去年，边吃药边工作的情况下  病情说好马上就好 说不行几秒钟又会陷下去。  感觉好了的时候就会有一股微弱的自信悄然而来然后会带着这种好的感觉好上几天 少则一天 多则半月， 总是反反复复 时好时坏..当然不好的时间还是绝大多数的..  而这次在家我不会再有那种“反复”了，只会一直的低落，悲观，绝望.........................

心理这东西确实复杂 虽然费了好长时间，但觉得还是有些东西 有些矛盾的想法没有说明白.........................
有跟我类似性格，现在痊愈了的朋友吗？或许哪位老师曾遇见过？你们是怎么康复的呢？！

伊人昕

内在的心灵没有改变，所以一些负面的东西，依然会不断地出来，困扰着你呢。
    感觉你的心灵最需要学会的是“接纳”，你目前的痛苦，烦恼，压力很大程度上与此有关。
    你可以看看我网站有关的文章，会增进对此的认识。
    你的抑郁症，是心灵在提醒你成长，在爱的原则下去成长。
    而你所采取的方式，完全与此背道而驰，所以这种“坚持”，只会带给你更多的痛苦了，让你更加的感觉无望了。
    别人怎么你，并不重要，这是一个人无法控制的
   而自己怎么看待自己，“与自己的关系”怎么样，才是最重要的，而且一个人只要愿意，就可以重新学习和选择的。
   “与自己的关系”这个方面，你有不少需要重新成长的地方
    药物无法改变你的内心，无法改变你的心灵世界，所以，药物治疗，对于你的情况而言，只是治标不治本。因此你会反复的陷入抑郁状态

逆流De鱼

本来前天写完这篇帖子心情还是不错的，以为拿去让医生看了或是让别人看了都会理解我的 觉得自己有救了.... ，这种良好的心理让我顿时有了一点微弱的信心 马上拿起了电话给之前被我拒接的朋友打电话、觉得自己好了，于是第二天主动去找朋友玩.而且上午骑车在集市上转了好几圈 那种跟人在一起时的自卑感觉也近乎没有了 也不会跟不好的时候与人在一起时没有话说而感到紧张、自卑 而且与家人也主动提出等好了之后自己要去干点什么，脑子似乎也灵活了不少.... 可以说昨天一天的感觉表明自己也基本趋于正常状态了，可是今天的心情似乎比昨天要差了很多，感觉明显没有了昨天的那股劲头 我想还是受心里的那些顾虑引起的, 比如说这次好转 我就认为是自己写完这些东西才好的，并不是药物的作用，那就带来了一连串的问题，自己还要不要吃药？  万一不是抑郁症， 那吃药岂不白白花钱？再说长期吃药还有副作用.. ， 以及这篇帖子是否完全的概述了我自己的状况？  假如拿去让医生看了是否能全面了解自己？   其实当我写完这些东西时 当时觉得自己把心里的苦闷都说出来了，无论是拿去让医生看，还是对于其他的人，我想别人一定都会了解的，觉得自己有救了，于是才有了那种稍许轻松感觉，可现在又抱怀疑的态度。 唉！我这种人到底怎么回事呢？依照老师的意思 我现在具体该怎么做呢？药是吃好还是不吃好呢？我现在每天三次每次一片氯米帕明片外加 晚上半片富马酸喹硫平片，跪求老师的意见及治疗方法  我会全力配合老师！

伊人昕

你发现了吗？
    你内心的想法，和自己的情绪，感受行动密切相关！
    那么，你的努力方向，是否是让心灵更好地进行积极正面的思维，同时不断地放弃那些担心顾虑，消极负面的想法。
    这一切，可以简单地概括为心灵学会“接纳，积极思维”这种爱的原则。
    我的网站，对此有更多的介绍。你可以参考一下。
    药物治疗，对此而言，更多的是辅助性的。
    心灵的改变，同时积极地行动，才是关键
    你的表现和感受，已经给你指出了正确行动的方向！

逆流De鱼

经过去年接近一年的服药治疗以及现在的情况，昨天医生告知我 说我是一种“快速循环性的双相情感障碍”并以抑郁时间长，躁狂时间（他说有点轻微的躁狂，并不明显）短的一种，又增加了一种 说是能够起到心境稳定剂作用的药卡马西平，氯米帕明片也要陆续加到每天6片，服药的大体情况就这样， 老师认为他说的有理吗？
至于老师说到的要学会“接纳，积极思维”  以及自己以前看到森田的“顺其自然，为所当为”我很不理解，也很困惑，觉得用在我身上根本就不适合，我好的时候不自卑，说说笑笑，在人面前我很有自信，做事的效率也不错，我也没想要自己达到一种“完美”的境界 我只要恢复正常就很知足了，有谁能够接受一种病态呢，还有我知道这个社会做什么事都是要与人打交道的，而我却恰恰在这方面出了问题”，这个理由足以让我对自己一万万个否定~~~~老师，得病以来我一直很迷茫，找不到自己的问题所在，您帮帮我好吗？

伊人昕

我不是医生，对药物不了解。因此，这方面你还得咨询医生的建议。
    你的问题，是否和心理成长因素有关，我在前面说了，你可以先看看我网站“伊人昕文选”中 B 系列的内容，这样可以大概判断一下，到底是生理的因素，还是心理成长因素，导致了你目前的情况。
     一个人内心如果既有自卑，又有自大倾向，在不同的心理状态下，是会体现为抑郁或者躁狂状态的。不过，这当中的转化比较复杂，有多种因素共同起作用，无法在这里简单地说清楚。
     初步感觉，你的问题，和心理成长的关系还是比较大的。

逆流De鱼

老师，你说的“接纳”我很不理解， 难道让我去接受一种病态的自己吗？那些事是在我好的时候完全能做到的...

伊人昕

接受自己目前的状态，做你能够做到的事情，尽可能正常地生活。
  请记住，当下的你，由于抑郁的影响，某些能力和原来不一样的，只便是当下的客观事实，不管你是否承认，是否乐意，由于能力暂时性的下降，那么以前能够做到，能够做好的事情，我们得承认，自己现在确实难以做到，做好了。放弃对自己的强求……
   当心灵没有了压力，一个人的状态，反而会比较快地得到提升……
   心灵世界有自己的特点，遵循它们，才能更好地发挥自己的能力，否则，往往事与愿违……

逆流De鱼

谢谢老师的建议~~  如果不是相隔太远我一定前往求助您~~

伊人昕

不用谢！
  祝你早日好转！

逆流De鱼

抑郁的时候和别人不在一起感觉一句说的话也没有，不管是跟认识的还是不认识的，听别人说的时候 只会“恩，啊”或笑笑之类的 ，那种滋味好难受..而且听别人说的时候注意力也不集中,还有就是怕见熟人，这是我最头疼的问题了，就是不会跟人交流了, 恳求请教一下那些有类似情况现在痊愈的朋友..我想听听具体怎么做。。。
好的时候即便不说话 心里也没些乱七八糟的感觉..
我现在的工作就是和一个人站在一起顺布 看着别让布跑偏了..工作8小时，每一分钟都是痛苦的煎熬，老师别说让我换工作好吗？

伊人昕

和别人在一起，没有话说？
   你注意过，是一些什么原因导致这种现象的吗？
   比如感觉大家说的没有意思（缺乏兴趣）？---心态改变
   脑子不好使，听不进大家说的，无法进行思考等？----通过一些行为层面的练习，运动等改善大脑状态，还有就是情绪心态的调节等。
   你先分析自己的问题是怎么一回事，阳光上有一些痊愈朋友的帖子，你可以参考。
   对于目前的工作，你是否尝试改变自己的心态，比如，我现在的脑子不好使，状态不好，这个工作不需要花费脑子，不管怎么样，还是适合目前的我……