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给犯困族一粒"清醒丸"

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1#
发表于 04-2-8 16:02:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
[color=orange:d520fb6f97]谢楚卉的新春天[/size:d520fb6f97]

终于,厚重而寒冷的冬天过去了,现在是4月,春在枝头已十分。谢楚卉看到外面的行道树都发出绿色的嫩芽,她忍不住对自己说:"也许我也要告别灰色的情绪了?quot;于是,在4月1日上班的时候,她换上了她新买的镶有毛毛边的外套、裙子和一双光亮的新鞋子。她决定开始她的新春天。
可是,为什么,进到办公室里,那颓废的情绪仍旧存在?我这是怎么了,难道是因为愚人节的缘故?愚人节的时候一切决心都只能当玩笑看待?难道我的坏状态永远也改变不了了?--本来应该有份好心情的她,变得恐惧不安起来。



她怎么了[/color:d520fb6f97]

记不清从什么时候起,谢楚卉开始了这种状态:一进办公室,面对电脑,视线就渐渐模糊。画图,鼠标在手里,好象根本没听使唤。接电话,好半天才发现,对方说的什么自己根本没听清……在办公室里,她总是迷迷糊糊,混混沌沌,尤其是当重要的工作放在案头时,她竟然会神游八国,要命的是,有时候她还会伏在桌上睡着!



去见心理医生[/color:d520fb6f97]

谢楚卉是很关心自己的一个人,她决定去约见心理医生。有许多人认为见心理医生是一种不好意思的事--除非承认自己心理有问题,谁会去见心理医生呢。谢楚卉才不这么想。她觉得:第一,关心自己,对自己好,这无可厚非,见心理医生对自己有好处,所以要见。第二,人无完人,任何人都会有心理问题,都需要解决。
于是,谢楚卉就带着她的问题敲开了心理医生的大门。
"工作时,我总是迷迷糊糊的,总想睡觉……我该怎么办呢?quot;
"如果你是心理医生,你会怎么办?"医生又把这问题丢回给谢楚卉。
"我会给自己做心理疗法,让自己很快好起来啊。"谢楚卉大声说。
"为什么呢?"医生问她。
"因为我要去工作,我要去赚钱,有了钱才能消费,我才能养活我自己呀。"
就这样,心理医生告诉她,她的问题出来了--
"你的工作一定较有压力,而你,一定是一个争强好胜,上进心强的人。你的性格决定了你对自己的要求不会太低,而过高的要求,有时候令你力不从心。你满足不了自己对自己的要求,所以时时有挫败感,这感觉伤害了你自己--人都怕伤害,所以要躲避伤害,这是我们保护自己的一种本能,你怕工作上的挫败感,你怕你工作不好会养不起自己,压力越来越大,你也就越来越希望躲避。躲避的方法有许多种,你表现出来的就是,在工作上出现消极状态。也许你自己看不出来,但是这其实是你在保护你自己,也是在提醒自己,你的心理已经饱和了。"




减压演练[/color:d520fb6f97]

谢楚卉从医生那里回来,心情特别轻松,她终于弄懂了自己为什么会这样了。
她一边看着外面的春天景物,一边想着该怎么办,医生并没有告诉她每一步应该怎么走,医生只是告诉她原因,以后的路,要看她自己的了。于是,谢楚卉开始尝试如下演练--
? 早睡
充足的睡眠对于人体的健康是必不可少的。晚睡的习惯应该早早改掉。谢楚卉把睡眠时间表由夜里12点改为9点,而且要求自己先坚持两星期。一步一步来嘛,她对自己说,好习惯慢慢养成。她明白,充足的睡眠对于第二天的精神状态是个重要条件,没有充足的睡眠,要想让自己清醒,那真是天方夜谭。
? 大声唱歌
情绪太过平稳,当然想要睡一会,谢楚卉试着让自己的情绪活跃起来。她是个活泼的姑娘,当她又觉得困意绵绵时,她大声唱起歌来,很好笑的是,当她唱歌的时候,同事们竟然也跟着哼哼,音乐真是人类共同的声音啊。
? 看帅哥
呵呵,别骂谢楚卉花痴,不过,这一招真的管用。不论是楼下路过的年轻男子,还是身边走过的同事,谢楚卉偷偷观察他们,想象他们变成猴子会是什么样子,或是来年的愚人节怎么捉弄他们,这样一想,就开心多了,想睡觉的想法也就烟消云散了。
? 重要的事情先解决掉
办公桌上堆积着越来越多的工作,每一件都没有完成,不感觉郁闷才怪呢,所以,从现在开始,先把最重要的一件工作解决掉,然后,再一件一件处理其它的工作,要对自己默念:我正在把那些乱七八糟的工作一一理顺,看我干得多好,多带劲!这样,小小的成就感会使人对工作的兴趣倍增。否则,一大堆工作纠缠在一起,又想同时解决又办不到,那真是令人难受和神经混乱的。
? 多吃些提高情绪能量的食物
食物对人的心情也有微妙的作用,素食者多半忧郁,体力也不够充沛,而牛肉,鸡肉,巧克力,热可可,咖啡,牛奶,果仁,糖等食物中含有较高的能量,也能提高人的情绪,如果不想减肥的话,那么多吃些这种食物。



犯困也许只是一个信号[/color:d520fb6f97]

其实,有时候,犯困只是一个信号。除开前面说的各种客观原因外,人们只有面对那些无聊的工作时才会有这样的反应,那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。如果是,不妨按照谢楚卉的方法给自己演练演练,相信一定可以解决迷糊混沌的状态,我们对你有信心!如果不是,那么,你要考虑的是,是否应该换个工作了。


作者:朱沙
转自心理辅导
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2#
发表于 04-2-8 16:08:46 | 只看该作者
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3#
 楼主| 发表于 04-2-8 20:42:10 | 只看该作者
我就是一个这样的人。
总是容易疲劳,睡不够。
其实有时睡眠也有可能是潜间识在逃避现实。
不想面对真实的病情。
因为没法面对。
因为感觉自已是一个没用的人。
所以睡吧。
睡和吃也是人生存的一个表现。
所以拼命的睡和吃。
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4#
发表于 04-3-29 16:19:12 | 只看该作者
??,????????.?????????ú?!!!
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5#
发表于 04-4-14 21:37:03 | 只看该作者
我现在也总是这样  :roll:
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