睡眠问题（开个贴）

心灵太极

你好你在还用奎硫平吗，我吃过可第而天头晕的难受，你有这样的感觉吗，

笨笨猫2

原帖由 lucymeddy 于 08-7-21 11:19 发表
身体在虚症中导致的神经功能减退， 失眠已经存在， 不适合跑步等剧烈运动， 因为这加速身体虚症， 导致失眠加重， 一方面身体摆脱虚症， 另一方面心理恢复平和， 不能老受病症控制， 本人有彻底失眠康复的经历， 3年 ...

  能不能在这里跟大家分享下你的经历呢，有很多人都需要你的帮助。

长风

呵呵，对波波是强行任命了~

shaozhiqing1985

好怀念幼儿园时期，每天睡午觉的时光，现在再怎么也睡不着了，以前晚上上网连眼皮都抬不起来，一合眼就睡着了，怀念啊，我有口吃，射孔，多年了，最近又有心悸耳鸣了，去年吃了一月宜诺斯，由于无知，突然停药，难受了好一阵，现在前天睡了个好觉，早上大脑舒服极了，可是昨天，今天我干脆不睡，看会怎么样

发现者

原帖由 lucymeddy 于 08-8-14 15:25 发表
http://cx-zyy.com/main/ArticleShow.asp?ArtID=52&ArtClassID=3这是我放在教授学术网站的康复经过， 供大家参考

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手卯有耳

我是这样样子的，蛮严重
晚上不敢睡觉，好像害怕睡着了时间流失掉很浪费。
早上起不来，害怕醒来之后要面对让人失望的现实。

阳光仙子

睡眠问题很重要的,一天晚上没睡好要影响好几天的,特别是夏天,我一睡在凉席上就不舒服,总是睡不好,不知怎么办

hangyitong

我吃了这个，吃了就迷糊一整天，根本就睡不着，我除了氯硝都不好使，我在寻找一个好的出路。不用氯硝的方法能让我睡好的，大家帮帮忙啊

渴望宁静

原帖由 hangyitong 于 08-9-20 20:52 发表
我吃了这个，吃了就迷糊一整天，根本就睡不着，我除了氯硝都不好使，我在寻找一个好的出路。不用氯硝的方法能让我睡好的，大家帮帮忙啊

氯销依赖性强难戒掉，还不如奎硫平。我吃奎硫平反应没有那么大，睡觉很好，但起来后有些头昏。但考虑到它对肝脏伤害较大，不敢多吃。这几天去药房买了“褪黑素”（大脑松果体分泌的一种促进睡眠的物质，所谓“脑白金”就是褪黑素加一些中药制成的，可以改善睡眠），感觉有些效果，还买了瑜伽影碟在睡前跟着练习“瑜伽休息式”，都很有帮助。不妨试试。

最重要的还是规律生活和运动吧。哪怕彻夜失眠，早上也在7点准时起床，白天无论多么疲倦也坚持住不要补觉，晚上１１点准时上床，如此坚持就会摆脱恶性循环。运动方面，除了跑步、打球、跳绳这些有氧运动，每天早晚练习瑜伽对我帮助很大（主要是减压瑜伽、心灵瑜伽、冥想等）。

[ 本帖最后由 渴望宁静 于 08-9-20 23:49 编辑 ]

hangyitong

这个吃了迷糊一整天。快要死了是的。不要吃了。

hangyitong

我觉得宁静还是比我强，我吃奎硫平根本就睡不着，说明他的作用不足以让我入睡。我的情况不叫严重，西药的副作用太大了。中药好，就是睡不着，所以大家都在无奈的吃着各种西药，褪黑素我吃过，没有效果，如果大家有中药的疗法好使的介绍一下吧。

渴望宁静

楼上的朋友，如果你拼命到处跑了一整天没有停，或者在地里、工厂里劳动了一整天之后，还会失眠吗？我有几次在外面跑了一整天办事特别累，回来什么药没吃就很快睡的很熟了。所以我们是不是还是动的太少了，想的太多了呢？（一般失眠着多为脑力劳动者，强度大的体力劳动者很少失眠）。