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(2008-05-18 05:12:23)
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温总理:
看到您这么劳累,辛苦,我很感谢您!我只是无数老百姓中的一员,国家今年多灾多难.每次国家有难,您总是第一时间出现在现场,电视里只有声音,没有画面,我只能守在电脑前,当我看完倪康的博客我都哭了,灾区还在不停的余震,您不眠不休,压力很大呀,毕竟您也是花甲之年,不易呀!感谢您,人民的好总理。
我能为灾区做什么?首先和LG商量下捐出5000,先解决他们的帐篷,我40个月的女儿反复和我提起,妈妈大地震,你快帮帮他们吧,现在状况我肯定只能先捐钱。
我是在学的高级营养保健师,高级的公共营养师刚考完,翻了大量的书,看了大量的资料,建议如果有条件尽量多食用这些食物:巧克力,香蕉,牛奶,酸奶,动物优质蛋白,植物优质蛋白;(这些都能提高人抗击打能力)
复合维生素B族,VB6,VB2;善存,含铬,镁,钙,铁,等常量微量元素。(如果食物品种少只能补充维生素)
其次我是阳光抑郁论坛其他治疗方式的斑竹,网名是给点阳光就灿烂。
1面对灾难,失去亲人的痛,人首先要宣泄,要哭,人痛痛快快哭几次,就要好很多;
2是要说,大家互相安慰,互相鼓励,有人倾听这是非常重要的;
3心理疏导,面对灾难,很多人是难以承受的,需要专业的心理医生的疏导,最好能说四川话。
4宗教信仰,有宗教信仰的人心理承受力要好很多;
5每天组织大家一起运动,晒晒太阳,运动可以缓解焦虑和抑郁;
6其实救灾的官兵和医护人员也要让他们心理疏导,我看着新闻,看着图片,什么都做不了,就是揪心,哭,难受,他们那?请需要心理疏导的人员的名单中加上他们;
7心理疏导的重点对象是需要和已经截肢的病人,要有人好好陪,预防自杀;家里人只剩一人的也要重点看管;
8随时的放音乐,或组织少数民族唱歌也可以,唱歌也可以缓解抑郁,让他们干点力所能及的事情,转移他们的注意力。
9大家一定要成立互助小组,互相关爱,互相扶持。
10阴天没太阳时,打开100瓦的节能灯,光照1小时。
后续我会发动我的朋友把自己家的衣服整理出来,清洁,消毒,晒干;把大家的书杂志拿些出来,无论孩子和大人都需要精神食粮;把孩子的玩具拿出来,清洁消毒送给灾区的孩子;组织大家义卖捐款捐赠希望小学,但是需要监督机制,不要偷工减料,要按照地震标准建造。我想做为一个爱国的公民我只能做这些,毕竟一个人的力量有限,需要更多的人参与进来。
感谢您百忙中耐心的看完我的信,希望您和您的家人健康,快乐。 |
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