治疗失眠多梦小方法：睡眼法

蓝月亮 · 发表于 08-4-27 13:03:09

治疗失眠多梦小方法：睡眼法作用：治疗失眠，多梦，皮肤不好，皮肤感觉迟钝，肝胃虚。练习方法：吸气时微睁双眼，呼气时微闭双眼。详细说明：睡前练习，静卧床上，眼微睁，比正常睁开要小很多，上下眼皮睁开的宽度约为正常的一半或更小，在睁眼时自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气。吸气时，先微睁双眼，自然吸气。吸尽后自然闭上双眼，自然呼气……重复10—20分钟，此时吸气时不再睁眼，便很快入睡。注意：修炼时重在控制眼睛的睁闭与呼吸的配合，做到微睁眼后吸气，闭眼后呼气。原理简说：以吸睁呼闭之法，完成意识能量由外到内的转移，积累过程。因为积，故可补虚，眼属五行木，与肝通，故可补。因为意识在身体内，故皮肤感觉变灵敏，入睡后即补皮肤。意识在外，多变动，易受干扰，故易多梦，失眠，归于体内则避。