请心岸医生看看我的情况

等待康复

心岸的老师您好：
  我是阳光的等待康复，我今年31岁，单相抑郁已经好多年，很早就开始发作了，一般到夏天就自动好了，那时也不知怎么回事。后来很严重，躯体、思维、情绪症状都很明显，很严重，去看医生，才知道是抑郁。而且，每年冬天我总是比较疲惫，持续很长时间的疲惫，不知怎的，感觉身体还可以，还有印象最深的是每年冬天我脸部的皮肤都发紧，就是脸部表情好象凝住一样。
    我有家族史，我的母亲在20岁之前就有，一直到现在。
    因为我发作的时间较长，我把我确切能够记起的几次给你讲讲。
  1、也许最早的记忆在91或92年的冬天，现在想想从那时有一个感觉就是面皮发紧一样，就是形容人严肃或者凝重时的样子。但我不是严肃或者凝重导致的。因为时间太长也说不好当时的情况。
  2、第一次是在94年，我高三复读那年，夏天的时候，我还觉得可以，很努力去学，无理由的到了后来（深秋或者冬天具体我记不得啦）慢慢就不学习了。幸好我还不是逼着自己去学习的人或者是那时已经发作没有兴趣啦，总之对那个冬天的印象最多的是睡眠，嗜睡，很多时候也不上课，以至和我一起的同学很不理解，老觉得我怎么这样啦。转年大概到95年5。1左右，我似乎突然醒了，觉得自己怎么能这样呢，就又开始学习啦。

心岸

感觉你的情况受季节的影响比较大

这种影响从心理学角度说，和你的自我暗示有关系。
比如第一发作的时候是在冬季，你感觉季节让你抑郁了，你就会冬季敏感了，或者因为温度的下降，比如穿衣服多，或者感觉天气冷，不舒服，等等环境和气温的改变，会让一般人都有个适应过程，但是季节不会导致抑郁发生。就是说和你自己对季节的暗示有关系，当你对号入坐以后，就会对冬季敏感，就会在自我暗示下形成你说的规律。
  看到心岸老师有篇文章《冬季依然美丽》
就是要鼓励自己去欣赏冬季
鼓励自己去接纳冬季
你改变了对冬季的感觉和态度
就不会引起你抑郁了

另外抑郁的复发和平时的心理保健有关系
要结合自己多年的情况
总结自己的对抗方法，或者说自己的人生秘诀，能够去调节自我。
也可以接受一定的心理辅导
来及时的保健
家族性只是科学数据显示发生率高了点，但是不是百分之百的。
只要我们平时做好保健，从性格上去完善自我，从心理上成长起来，这些问题都可以完全康复。

在这里心岸老师真诚祝福你
相信自己是自己生命故事的专家
是自己挑战自己的专家
祝福你
冬季依然美丽
喜欢了冬季
就会在冬季里一样生活的健康

祝福你

等待康复

感谢你看了我的东西，我没有写完，现在在服药，我会慢慢把它回忆回忆的。
我上小学成绩很好，家庭教育也还好，父亲虽然比较严格，母亲自己说她每年冬天都像生了一场大病一样，但总的来说对我们的负面影响还不大。初中我是玩过来的，什么也不懂。初中虽然复读，也没感觉造成多大影响。复读那年我的成绩相当好，老师不批评，同学比较尊重。高中读书很不上心，但成绩一直很好，也常常打篮球，有时也打架，和成绩好的同学成绩差的同学都能玩得来，老师因为我成绩好，也不怎么管我。
顺便说一句，关于冬季的问题是我现在回忆的，慢慢想的，事实上这次复发10月20日左右去看医生，我都没想冬季的问题。
还有我看过关于季节性抑郁症的，说和光照、松果体什么的、褪黑色素分泌有关，现在抑郁症这些都未经证实，也说不好。

愁云惨雾

新岸医生你好我是不是也需要心理治疗．我１９９８年得病至今十年了，十年没有停过药到现在没好．我感受不到生活的美好．怎么也高兴不起来．脑子也特别苯．活着特别痛苦．我希望得到你的帮助

心岸

时间很长了，我非常愿意帮你。

我在山东，你可以联系我。可以登陆心岸网站多了解我。

十年一直靠药物，我能理解你的痛苦，只是要从心理上成长起来，才能彻底的康复。

而改变自己，成长自己，真的很艰难，心理医生可以提供全程的心理支持作用，需要坚持一段时间的心理治疗，才能有效果。

zangma

有点季节性抑郁的影子啊