好转后的两个坑

邓云天

        经常都有人在向我抱怨说，邓老师啊，我明明都好了啊，明明也越来越轻松了，为什么又陷入进去了啊，而且这次陷入进去了，还走不出来了。为什么啊？？
         是啊？为什么啊？好好的反思下，你此刻的态度和行为，一定和以前的态度和行为是不一样的了。
         以前我也常说，我们的改变是一个过程。这个过程里，除了我们症状爆发的时候是一个很艰难的时期外，还有一个比较艰难的时期恰恰是当你有好转了，轻松了的时候。
         这个时候可以确定你是有进步了，你是改变了。但这个时候恰恰也是我们的心态容易出错的时候。因为在这个时候我们很容易主观地错误认为，痛苦症状应该是远离我了，不会再来了；第二就是即便是症状再来，我也应该可以如以前一样很快的走出来。
        我们很多人明明都好转了，但还是陷入进去，感觉比之前更难出来了，其实就是这两点原因。
        抱着症状应该不会再来的人，当症状再来的时候，就完全接受不了。会想为什么会这样啊，不应该这样啊，结果比以前还要排斥。表面明白要顺其自然，但实际上早就是陷入了想不通啊，不甘心啊，不应该这样啊的想个没完没了的排斥里去了。
        而抱着我应该如以前一样很快就出来的人呢？天天都在计较为什么我已经接纳了，不管了，但症状为什么还是在呢？为什么不和以前一样淡化啊？你说为什么啊？因为你这个计较已经不是顺其自然了，而是在纠缠排斥了。这就是为什么！
         犯第一个错的人，是他把痊愈是什么又忘记了，痊愈是什么？痊愈不是痛苦症状没有了，而是它来了，我可以不再去纠缠和排斥了，所以之前是好了，但并不代表痛苦就从此没有了，它还会来的，我以前也经常说，症状是一定会反复的。所以它其实来了就来了，我们的改变，不是它，而是我学会了不再去纠缠和对抗了。
       犯第二个错的人，是把经验当成真理了，同时也没有真正的顺其自然，经验只是过去的经验，每个当下都是不一样的，每次我们遇到的问题也都有所不同，所以改变的时间上怎么可能是你主观认为的应该的时间呢？首先不管了，是对的，这个就已经是顺其自然了，但你非要多个尾巴出来，强求个应该可以很快就淡化了，这个就已经不是顺其自然了。所以必然会陷入冲突里面。
       所以啊，接下来该怎么做，你应该是懂的了！